Kamilica je delotvorna za smirenje, osteoporozu i ublažavanje PMS-a

Ova lekovita biljka sadrži supstance poznate kao flavonoidi, najzaslužnije za potencijalne zdravstvene prednosti omiljenog napitka, koji treba piti i inače a ne samo kada smo prehlađeni.Kamilica je od davnina često korišćeni prirodni preparat za širok spektar zdravstvenih problema. Najčešće korišćena u obliku čajeva od sušenog cveta kamilice, predstavlja bogatstvo hranljivih, lekovitih materija.Šta sadrži kamilica od korisnih sastojakaKamilica pripada porodici Asteraceae. Najčešće se za čaj koriste dve vrste: nemačka (Chamomilla recutita) i rimska (Chamaemelum nobile). Ova lekovita biljka sadrži supstance poznate kao flavonoidi, verovatno najzaslužnije za potencijalne zdravstvene prednosti omiljenog napitka. Za većinu ljudi čaj od kamilice je generalno bezbedan za upotrebu, organizam ga dobro prihvata i nema neželjenih dejstava. Određena doza opreza potrebna je trudnicama i osobama sa alergijama. Preliminarna istraživanja kažu da kamilica ima brojne zdravstvene prednosti, iako je potrebno još studija van laboratorijskih uslova. Takođe, uvek treba naglasiti da nijedan prirodni preparat nije lek, već da može da pomogne boljem stanju kao pomoćno sredstvo. Evo nekih od stanja kod kojih čaj od kamilice može da pomogne da se osećamo bolje.Menstrualni simptomi i kamilicaU jednoj studiji urađenoj 2019. godine, istraživači su zaključili da ekstrakti kamilice imaju antizapaljenska, spazmolitička i sedativna svojstva. Posebno je delovala blagotvorno kod anksioznih osoba i žena koje osećaju veliku nelagodnost u predmenstrualnom sindromu (PMS).Dijabetes, šećer u krvi i oksidativni stresNeke studije nude dokaze o tome da bi kamilica mogla da poboljša glikemijski i lipidni profil, smanji nivo oksidativnog stresa i rizik od komplikacija povezanih sa dijabetesom. Međutim, rezultati apsolutno ne pokazuju da je kamilica održiva zamena za lekove za dijabetes. Iako može biti korisna dopuna postojećim tretmanima, ne može da zameni propisanu terapiju.Osteoporoza i kamilicaOsteoporoza je progresivni gubitak gustine kostiju, koji povećava rizik od lomljenja. U posebnom riziku su žene, i to od perioda perimenopauze, menopauze i kasnijoj životnoj dobi. Jedna studija objavljena 2022. godine otkrila je da je kamilica pomogla u sprečavanju osteoporoze na laboratorijskim životinjama. Antioksidativni efekti flavonoida u kamilici mogu da pomognu u prevenciji osteoporoze smanjenjem oksidativnog stresa.Upalni procesiUpala je normalna reakcija imunskog sistema u borbi protiv infekcije, a čaj od kamilice sadrži jedinjenja koja mogu smanjiti upalne procese. Dugotrajna upala je povezana sa različitim zdravstvenim problemima, uključujući hemoroide, gastrointestinalni bol, artritis, autoimune poremećaje, gojaznost i depresiju.Potencijali u prevenciji i lečenju malignih bolestiNeke studije bavile su se ispitivanjem toga da li čaj od kamilice može da cilja ćelije raka ili čak i spreči razvoj malignih ćelija. Preliminarni rezultati pokazuju da bi jedinjenja u kamilici mogla da budu efikasna u sprečavanju pojave i rasta ćelija glioma, raka jetre, grlića materice i leukemije. Međutim, potrebno je mnogo više ciljanih istraživanja.Bolji san i opuštanjeČaj od kamilice mnogi ljudi koriste pred spavanje i to im pomaže da se opuste i lakše uspavaju. U jednom istraživanju 2019. godine primećeno je da su nakon dve do četiri nedelje konzumiranja čaja od kamilice, ljudi sa generalizovanim anksioznim poremećajem primetili poboljšanje simptoma. Tretman kamilicom takođe može poboljšati kvalitet sna. Međutim, još uvek nema dovoljno dokaza da kamilica može sigurno da smanji simptome anksioznosti i da spreči nesanicu.Simptomi prehladeIma indicija da pikenje čaja od kamilice može pomoći u podršci imunološkom sistemu. Pored toga, konzumiranje toplih napitaka (ne vrućih!) kao što je čaj od kamilice može pomoći u ublažavanju simptoma obične prehlade, kao što je bol u grlu.Kožni problemiPojedina istraživanja pokazuju da proizvodi za lokalno aplikovanje koji sadrže kamilicu mogu pomoći u lečenju akni, oporavkom osetljive kože i smanjiti dehidrataciju, zahvaljujući antiinflamatornim, antialergijskim i antimikrobnim svojstvima. Pre nanošenja na kožu kamilice u bilo kom obliku, svakako bi trebalo napraviti probu na maloj površini kože.