"Bolje kajmak i lepinja nego voće" VIDEO

Označavanje potpuno iste hrane kao "grickalica" umesto kao "obrok" navodi ljude da kasnije tokom dana jedu mnogo veće količine hrane, pokazala je nova studija. Dr Filgud, Saša Plećević, objasnio je zašto za doručak nikako ne treba jesti voće, a dao je i nekoliko predloga za idealan doručak.

Izvor: B92, TV Prva
Pošaljite komentar
  1. Ja vec 5 godina jedem voce i med sa kasikom lanenog semena za dorucak. Svi nalazi perfektni, kondicija 10+. Prepesacim dnevno minimum 10km
    (Minnie, 30. april 2023 23:55)

    # Link komentara

  2. Ako hoces da smrsas moras da si fizicki aktivan ne mozes samo to ishranom reducirati. Ne pokusavajte ove pticije ishrane samo cete biti nervozni po ceo dan jer em ste gladni em ne uzivate u jelu. Najbolja dijeta po meni je smanji porciju. Jedi sve kao i do sad ali manje. Ako jedes pola hleba jedi cetvrtinu. Manje porcije uz fizicku aktivnost dobitna kombinacija.
    (Vrana, 29. januar 2022 23:34)

    # Link komentara

  3. Зависи од метаболизма. Мене доручак закуца. Воће и некако, житарице ме дотепају.
    Најбоље се осећам кад не једем угљене хидрате пре 12.
    Свако има свој ритам.
    (Хм, 29. januar 2022 09:15)

    # Link komentara

  4. Mislim da je krajnje vreme da lekari nauce da dijabetes izazivaju masti a ne sever, pogotovo ne vocni secer....
    (Srdjan bg, 23. januar 2022 02:30)

    Zabrinjavajuca kolicina neznanja.
    (Sandra, 23. januar 2022 23:35)

    # Link komentara

  5. Mislim da je krajnje vreme da lekari nauce da dijabetes izazivaju masti a ne sever, pogotovo ne vocni secer....
    (Srdjan bg, 23. januar 2022 02:30)

    # Link komentara

  6. Naučnici su ustanovili koji je najzdraviji obrok na svetu:
    - divlji kanadski losos na žaru
    - integralni ražani hleb
    - salata od artičoke sa kurkumom
    - a za desert mus od crne belgijske čokolade.

    Dakle, da ponovimo za čitaoce iz Srbije:
    - prase
    - pogača
    - šopska
    - krempita.
    (a sad malo ozbiljno, 23. januar 2022 00:50)

    # Link komentara

  7. Kakav je on doktor?
    (Sandra, 22. januar 2022 17:43)

    # Link komentara

  8. Параноја око тог инсулина. Шећер се преноси тамо где треба, а не где инсулин хоће. Када си ујутру активан, уопште није битно шта једеш ћер ће шећер прво да иде у мишиће који се радом стално празне. Суштина је потрошња и унос.
    (mr, 21. januar 2022 17:20)

    Jeste bitno jer ako ne uneses dovoljno proteina u toku dana vremenom ce ti se smanjiti misicna masa ...
    (dr Cune, 21. januar 2022 19:09)

    Добро што си нам изнео твоје знање, мада ни ту ниси у праву. Немам појма што си се ти оволико разгоропадио, када ни он а ни ја нисмо писали ни о чему другом осим о воћу за доручак. Одакле ти знаш шта ја знам о мишићима и која је моја теорија. Па ево да то одмах одпишем да ова твоја не ваља јер ти напишеш ако данас не унесе протеине смањиће се мишићи временом. Временом има много дана, и изградња и смањење мишића нема никакве везе са једним даном. Верујем да ти можеш да изградиш 5 кила мишића месечно и да то продајеш својим полазницима. Срећно им било са тобом.
    (mr, 22. januar 2022 14:14)

    # Link komentara

  9. Cirkuzant i prodavač magle!
    (дејан, 21. januar 2022 12:42)

    Promasio profesiju. Trebalo je da prodaje nerdjajuce posudje po vasarima.
    (neispravan kod, komentar nije upisan, 22. januar 2022 10:28)

    # Link komentara

  10. Bas naprotiv, apsolutno me ne zanima. Svako neka radi sta zeli sa svojim zivotom. Ne znam cemu ti sarkasticni komentari da ja treba da se pridrzavam njegovih saveta ako sam samo komentarisao da nista pogresno nije rekao i da je naslov izvucen iz konteksta. Radi sta ti je volja i zivi kako hoces. Mani se hejtovanja drugih ljudi.
    (Andy, 21. januar 2022 18:05)

    A da se raspitas za neku hranu za smirenje zivaca.
    (ssss, 22. januar 2022 09:22)

    # Link komentara

  11. E sad može i lepinja sa kajmakom gde ima 'tri bela od ukupno 4 bela zla' po veeeelikom stručnjaku. Nije skoro palamudio.
    (Uf, 22. januar 2022 08:29)

    # Link komentara

  12. баш јуче гледам , Др Иванов каже обавезно воће за доручак , а филгуд каже никако воће за доручак ,и коме сада веровати ?
    (мишо, 21. januar 2022 18:57)

    Veruj pekari...
    (Quaresma, 22. januar 2022 08:11)

    # Link komentara

  13. Ali zato je voditeljka kao zdravlje.
    (sos, 22. januar 2022 07:37)

    # Link komentara

  14. Gledala ...i sa njegovim doručkom možeš da radiš samo u kancelariji . Radnik na građevini nikako
    (Cakana, 21. januar 2022 20:08)

    Upravo tako.Ne samo na građevini već nigdje u proizvodnji.I to ne samo fizički radnici.Kod nas u firmi za doručak se obično uzimaju kuvana jela i jaki sendviči.Jaja na oko i slično uzimaju samo oni koji rade u kancelariji.Nije lako sa lakom hranom izdržati do 16 h.
    (petar, 22. januar 2022 01:42)

    # Link komentara

  15. Bila na hrono ishrani 3 godine oslabila za 5 meseci 21 kg nisam bila gladna, izbor za ishranu širok samo treba biti maštovit. Nikad se bolje nisam osećala ali čim se vratiš na staro 21+5
    (Jana, 22. januar 2022 01:21)

    # Link komentara

  16. Saša Plećević je Anesteziolog.
    Pa ja pitam, dokle će se svako, pa i on, baviti poslom za koji nije kvalifikovan??
    Hvala
    (vukasin, 21. januar 2022 21:57)

    # Link komentara

  17. Ovoga znamo svi u PO, bez komentara! Neću da se hranim ceo život kao da sam bolestan, da bi umro kao zdrav!
    (Deki PO, 21. januar 2022 21:38)

    # Link komentara

  18. 3 jaja, 5-6 reznja slanine, taze 'leba i jogurt. Dorucak sampiona! A, ti, Filgude, zobaj pahuljice i bademe, nemam nista protiv..
    (zemunac, 21. januar 2022 21:05)

    # Link komentara

  19. Gledala ...i sa njegovim doručkom možeš da radiš samo u kancelariji . Radnik na građevini nikako
    (Cakana, 21. januar 2022 20:08)

    # Link komentara

  20. Filgude, tvoje vreme je proslo...nemoj da smaras
    (miki, 21. januar 2022 19:58)

    # Link komentara

  21. Svi nešto pametuju, a ovamo se dave od nezdrave hrane. Postedite nas foliranja.
    (Anonimus, 21. januar 2022 19:52)

    # Link komentara

  22. Da li i ovsene pahuljice preporučujete i zidarima koji su na skeli po ceo dan.
    (Dexxx, 21. januar 2022 12:51)

    Zidarski sendvic
    Pola hleba preseceno na pola i unutra Alpska salama , sa krugovima od masti.
    Od ovsenih pahuljica bi vec posle 2 sata pao sa skele od slabosti.
    (mishel, 21. januar 2022 19:50)

    # Link komentara

  23. Nemaju svi za kajmak i lepinju u ovoj državi. Neko jede svinjsku mast na tost za doručak.
    (ja, 21. januar 2022 16:59)

    Тај што има за тост није баш да нема за леба...
    (Јабучило, 21. januar 2022 19:30)

    # Link komentara

  24. Параноја око тог инсулина. Шећер се преноси тамо где треба, а не где инсулин хоће. Када си ујутру активан, уопште није битно шта једеш ћер ће шећер прво да иде у мишиће који се радом стално празне. Суштина је потрошња и унос.
    (mr, 21. januar 2022 17:20)

    Jeste bitno jer ako ne uneses dovoljno proteina u toku dana vremenom ce ti se smanjiti misicna masa sto posledicno dovodi do usporavanja metabolizma, tj. smanjenja bazalnog metabolizma i kolicine hrane koju smes da uneses, zatim kicmeni stub i kosti generalno postaju osetljiviji jer gube potporu itd. Sustina nije potrosnja i unos, vec je jako bitno sta jedes. Po tvojoj teoriji bi bilo svejedno da li ces npr. za dorucak da pojedes 100 grama badema (oko 600 kcal), cetiri jajeta (oko 600 kcal) ili cokoladu od 100 grama (oko 600 kcal). Sve tri namirnice imaju isto kalorija ali je cokolada los izbor a prva dva sjajan. Makar i potrosio sav taj secer iz cokolade, misici ti ostaju uskraceni za neophodne protene i smanjuju se jer dolazi do katabolizma sto vremenom sa sobom nosi odredjene nezeljene efekte. O dobrobiti i nutritivnoj vrednosti jaja i badema i stetnosti velikih kolicina cokolade za organizam ne treba pisati jer nije samo vazno biti fit, jos vaznije je biti fit i zdrav. Zakljucak, jako je bitno sta jedes a ne samo kalorijski deficit/suficit.
    (dr Cune, 21. januar 2022 19:09)

    # Link komentara

  25. Као неко ко је радио све и свашта,могу да кажем да неби издржао неке шљаке да сам јео овсене пахуљице. Углавном су то била нека пецива,кроз физички рад све нулираш. Човек мора да буде физички активан да ли радио у канцеларији или на скели није важно. Физичка активност је кључ одржавања телесне масе у мерама нормале.
    (Грађанин сумњиве работе., 21. januar 2022 18:58)

    # Link komentara

  26. баш јуче гледам , Др Иванов каже обавезно воће за доручак , а филгуд каже никако воће за доручак ,и коме сада веровати ?
    (мишо, 21. januar 2022 18:57)

    # Link komentara

  27. @a)unos proteina u gramima 1x težina (max 35g/obrok) za održavanje kilaze.
    b)uglj. hidrati jedite do ručka dnevno unos za odredjene god, posle toga nula
    c)5 obroka dnevno (3 glavna i dve uzine na svaka 3 sata)
    d)3litra vode
    e)3-5 trening nedeljno

    to je to.
    (Cryptografistkinja, 21. januar 2022 17:37)

    u principu to je to, a vidim gomilu minusa... ljudi ne znaju....
    ja bih ovde dodao da količina proteina zavisi od vrste vežbanja. ako su treninzi sa većim opterećenjem treba i 1,5 X telesna težina u gramima za održavanje kilaže. ja to praktikuje ni nisam promenio kilažu 20 godina. ako smanjim klopu, pada kilaža, a onda sam mršav. ovako 185 i 85 kg dobro utreniranog "starca" od 5 banki.
    (matori, 21. januar 2022 18:52)

    # Link komentara

  28. Ja jedem pihtije za dorucak, mislim da ne gresim.
    (Jole, 21. januar 2022 18:40)

    # Link komentara

  29. Mlati praznu slamu. Ne znam zašto dobija medijski prostor.
    (saša, 21. januar 2022 18:37)

    # Link komentara

  30. Suva slanina malo crnog hleba i kefir!
    (Brajan, 21. januar 2022 18:25)

    # Link komentara

  31. Smanjiti jelo na min. Evo ja npr pretovarim se za obrok...npr rucak umeso da pojedem tanjir junece corbe sa mesom i lepinjom ja na to dodam sniclu, prilog, salatu, kafu i dezert. Umesto da stanem kada je dovoljno ja nastavim da jedem i jedem. Za dorucak pojedem oko 150 gr sunke ili cajne, 4 jaja, sira i pola hleba, plus sok jedno dve case i kafa. Za uzinu obicno dve banane ili kutiju nekih kolaca oko 200 gr. Veceru uglavnom nema, ali i ovo pa je mnogo u toku dana...
    (Mesec, 21. januar 2022 18:20)

    # Link komentara

  32. @Вуле, то је потпуно наопако. шта мислиш, колико организму треба да свари храну? то што поједеш ујутро организам може да користи тек неколико сати касније, при чему део енергије троши на то варење. прескочи доручак, и поједи здрав ручак или вечеру, и бићеш здравији.
    (Вук Караџић, 21. januar 2022 15:07)

    Preskoči doručak je neka nova moda?! A večno su nas učili da je doručak najvažniji obrok u danu. Ja se držimo onog starog: "doručkuj k'o kralj, ručaj k'o gradjanin a večeraj k'o prosjak"! I super sam, zdrav i vitalan u šestoj deceniji života.
    (Redov, 21. januar 2022 18:06)

    # Link komentara

  33. @Odlično. Samo se pridrzavaj njegovih saveta
    (ssss, 21. januar 2022 15:10)

    Ne pridržavam se njegovih saveta nego razuma i radim najbolje za sebe što znam. Ja sa preko 40 nemam zdravstvene probleme od mog načina na koji se hranim godinama unazad. Ti možda imaš, pa se ti pridržavaj čega hoćeš i koga hoćeš Ne znam kakvi su mu saveti generalno ali ovde ništa pogrešno nije rekao. To što se izvlači iz konteksta i tumači pogrešno je neka druga tema.
    (Andy, 21. januar 2022 16:14)

    Pa ako te bas zanima dosta sam stariji nemam problema i ne pridrzavam se njegovih gluposti.
    (ssss, 21. januar 2022 17:09)

    Bas naprotiv, apsolutno me ne zanima. Svako neka radi sta zeli sa svojim zivotom. Ne znam cemu ti sarkasticni komentari da ja treba da se pridrzavam njegovih saveta ako sam samo komentarisao da nista pogresno nije rekao i da je naslov izvucen iz konteksta. Radi sta ti je volja i zivi kako hoces. Mani se hejtovanja drugih ljudi.
    (Andy, 21. januar 2022 18:05)

    # Link komentara

  34. Hrana nije problem. Ljudi u Srbiji treba generalno mnogo manje da jedu, vise se krecu i manje da pametuju. I da piju puno vode. I svima ce biti puno bolje.
    (Cofi, 21. januar 2022 18:00)

    # Link komentara

  35. Srbi jedu za doručak ono što drugi narodi ručaju. A ručaju dva puta, jednom prepodne, kad imaju pauzu, a jednom kasnije popodne. A dok hodaju, jedu hranu koju kupuju na ulici.
    (mm, 21. januar 2022 14:39) 

    Hau jes nou...
    Recimo Englez ume ladno da pojede prebranac neki kao prilog uz doručak.
    Volim jak doručak (slanina puta jaja npr) ali prebrdnac na sabajle ne bih jeo pa taman puškom da me teraš...
    (Komša, 21. januar 2022 18:00)

    # Link komentara

  36. Beli hleb je smrt a vi samo cepajte!
    (Sasa, 21. januar 2022 17:55)

    # Link komentara

  37. Dnevno odrzavanje:

    a)unos proteina u gramima 1x težina (max 35g/obrok) za održavanje kilaze.
    b)uglj. hidrati jedite do ručka dnevno unos za odredjene god, posle toga nula
    c)5 obroka dnevno (3 glavna i dve uzine na svaka 3 sata)
    d)3litra vode
    e)3-5 trening nedeljno

    to je to.
    (Cryptografistkinja, 21. januar 2022 17:37)

    # Link komentara

  38. Feelgood je anesteziolog a znamo da oni u malom prstu imaju fiziologiju i biohemiju ljudskog organizma.
    (Henry III, 21. januar 2022 14:20)
    On je bio vozac hitne pomoci
    (Aha, 21. januar 2022 16:42)

    Ne, radio je kao portir u EPS-u samo je nosio tupe pa ga verovatno nisi odmah prepoznao. Tu je imao mnogo slobodnog vremena pa je citao o nutricionizmu i sada je dosao na televizor nama da pametuje. Nama koji sve znamo.
    (Lolox, 21. januar 2022 17:33)

    # Link komentara

  39. Параноја око тог инсулина. Шећер се преноси тамо где треба, а не где инсулин хоће. Када си ујутру активан, уопште није битно шта једеш ћер ће шећер прво да иде у мишиће који се радом стално празне. Суштина је потрошња и унос.
    (mr, 21. januar 2022 17:20)

    # Link komentara

  40. Ko više da veruje ovome šarlatanu, seam se kada je "uvaženi" dr filgud pre petnaestak godina po svim mogućim televizijama propagirao i forsirao voće, da ga treba jesti što više jer je najzdravije.
    (MMMMMMM, 21. januar 2022 17:11)

    # Link komentara

  41. Odlično. Samo se pridrzavaj njegovih saveta
    (ssss, 21. januar 2022 15:10)

    Ne pridržavam se njegovih saveta nego razuma i radim najbolje za sebe što znam. Ja sa preko 40 nemam zdravstvene probleme od mog načina na koji se hranim godinama unazad. Ti možda imaš, pa se ti pridržavaj čega hoćeš i koga hoćeš Ne znam kakvi su mu saveti generalno ali ovde ništa pogrešno nije rekao. To što se izvlači iz konteksta i tumači pogrešno je neka druga tema.
    (Andy, 21. januar 2022 16:14)

    Pa ako te bas zanima dosta sam stariji nemam problema i ne pridrzavam se njegovih gluposti.
    (ssss, 21. januar 2022 17:09)

    # Link komentara

  42. Šta ja znam, uglavnom jedem sve, znam da pojedem i pekaru, slatko, grickalice, naleti mi period da se neko vreme hranim sa džank fudom, mada vadi me što i u tom periodu unosim mnogo voća, tečnosti, orašastih plodova...naravno nisu mi takva tri obroka, jednom dnevno, ali pomaže mi i to što redovno trčim, tada izbacim većinu ovoga što ne bi trebalo, mislim da je balans bitan, ne preterivati.
    (Ghoul, 21. januar 2022 17:07)

    # Link komentara

  43. I ovaj bi da se opari na tradiciji!!!!
    (niko, 21. januar 2022 17:07)

    # Link komentara

  44. (PP, 21. januar 2022 16:24)

    A ti vidim pa volis da generalizujes stvari.
    (stranac, 21. januar 2022 17:05)

    # Link komentara

  45. Nemaju svi za kajmak i lepinju u ovoj državi. Neko jede svinjsku mast na tost za doručak.
    (ja, 21. januar 2022 16:59)

    # Link komentara

  46. E ja godinama jedem voce sa orasima, lesnicima, badememima i odgovara mi i ne prejedam se... Tako da svi radimo kako nam odgovara...prosto nije tacno... Ja gledam ove sto jedu kajmak i lepinju ujutru i posle 4 sata gladni ko vukovi i sta onda...
    (Vanja3883, 21. januar 2022 16:51)

    # Link komentara

  47. Feelgood je anesteziolog a znamo da oni u malom prstu imaju fiziologiju i biohemiju ljudskog organizma.
    (Henry III, 21. januar 2022 14:20)
    On je bio vozac hitne pomoci
    (Aha, 21. januar 2022 16:42)

    # Link komentara

  48. Samo je pitanje dali doručkujem jagnjeće pečenje ili pečenu glavušu.
    (Besim MuHsli, 21. januar 2022 16:38)

    # Link komentara

  49. @kraljevcanin, a sta fali Bademima, bademovom mleku itd.ako se nekom to svidja neka to I jede. Ta hrana nije uopste toliko skuplja od nekih stvari koje si rekao, umesto da odes u pekaru I das 200 kinti za gluposti napravis 2 zdrava, veoma zdrava sendvica za iste pare... ovde je vise poenta da li zelis da brines o sebi i svom zdravlju nego da li imas para za to. Kao neko ko mora zdravije da se hrani zbog zdravlja potpisujem da nije toliko ni tesko ni skupo da se tako covek hrani. Naravno, ima I skupih namirnica ali evo primer gde se ustedi. Ne jedem grickalice, kokakolu I vestacke sokove, preradjeno meso itd.umesto toga kupim suvo voce, sam pravim prirodne sokove...I na kraju dana se potrosi ista lova.
    (Ccc, 21. januar 2022 16:38)

    # Link komentara

  50. I jedan i drugi deda su mi ziveli preko 80 godina. I jedem isto sto i oni. I bas me briga sta kaze ovaj ili onaj, i sta kazu kojekakvi strucnjaci.
    (Boban, 21. januar 2022 16:35)

    # Link komentara

  51. Ja ne doruckujem od 15-te godine i nemam problem sa apetitom i nemam problem sa kilazom. Cak i kad sam bila kod nutricioniste, covek je rekao da je sve u redu cak iako ne doruckujem a veceras voce i ne jedem meso.
    (Ana, 21. januar 2022 14:32)

    Ako večeraš voće onda dišpr ko zmaj garant
    (fukušima, 21. januar 2022 16:33)

    # Link komentara

  52. Ko bre ima pare za bademe, bademovo mleko i slicne stvari. Jedite ljudi,jaja, kacamak, poparu, przenice...jela na kojima smo odrasli kao deca...sve vise te neke zdrave hrane, a sve vise kljakavih ljudi...
    (Kraljevcanin, 21. januar 2022 15:03)

    Kilavi smo svi jer zdrave hrane skoro da i nema. Jaja provedena od kokoški u kavezu nakljukanih steroidima i antibioticima, hleb pun aditiva jer niko više ne čeka da testo naraste, prženice na toplo cedjenom ulju mi glupo da komentarišem
    (lion, 21. januar 2022 16:31)

    # Link komentara

  53. Problem je sto smo mi Srbi skloni preterivanju u svemu. Sedimo drug i ja u pečenjari, razmišljamo da nam kilo nije previše, sto pored nas dvojica svaki po kilo ipo plus sve ostalo redno. Za drugim stolovima više nego kod nas, a i naša količina je prevelika. Mi nismo jeli ako možemo da se krećemo posle obroka. Ljude koji se bave rekreativnim sportom gledamo kao ludake, one koji vode računa o ishrani zovemo deminutivom ženskog polnog organa. Mršavo dete i ljudi u opšte su "bolesni", a debeli i rumeni su zdravi. Nama prvo fali osnovnog obrazovanja, pa tek onda možemo da krenemo dalje.
    (PP, 21. januar 2022 16:24)

    # Link komentara

  54. tunjevina nije zdrava, puna je žive ...
    (mika,

    Ja kupijem konzerviranu prije +20g. Za sad sam OK ako se ne sjete pa pocnu da laziraju datum proizvodnje.
    (by Mika alas, Dalas, 21. januar 2022 16:21)

    # Link komentara

  55. @Odlično. Samo se pridrzavaj njegovih saveta
    (ssss, 21. januar 2022 15:10)

    Ne pridržavam se njegovih saveta nego razuma i radim najbolje za sebe što znam. Ja sa preko 40 nemam zdravstvene probleme od mog načina na koji se hranim godinama unazad. Ti možda imaš, pa se ti pridržavaj čega hoćeš i koga hoćeš Ne znam kakvi su mu saveti generalno ali ovde ništa pogrešno nije rekao. To što se izvlači iz konteksta i tumači pogrešno je neka druga tema.
    (Andy, 21. januar 2022 16:14)

    # Link komentara

  56. @grgur
    Čovek je fit ,sto lažeš ? Odličan tip i pozitivac ,a ne mrakača kao ti i slični hejteri .
    Jedite šta hoćete za doručak ako vam se jede . Ko vas tera da jedete ovo sto on kaže ? Ali je u pravu .
    Ja se lično ne hranim tako a čak i preskacem i jedem tek oko 11 il 12 h .
    (Deli, 21. januar 2022 16:09)

    # Link komentara

  57. Dzabe prica ljudima. Kada udjes u market shvatas sta ljudi jedu. Pastete, salame, kobasice, virsle to je osnova svih obroka. Keksevi, sokovi i bombone su uzina.
    (Gile, 21. januar 2022 15:58)

    # Link komentara

  58. Najgora opcija je da se jede van kuće, po pekarama i restoranima. U tu hranu se dodaje čudo aditiva i konzervanasa. Polu pripremljena jela i peciva se samo podgrevaju i izgledaju kao sveža, ali nutritivna vrednost im je 0.
    (mina335, 21. januar 2022 15:55)

    # Link komentara

  59. Dr Feelgood je covek koji ce da umre zdrav.Manite se gluposti i kojekakvih naklapanja,jedi sta volis i sta ti prija.Moj deda drao jagnjetinu,prasetinu,poparu i pite,po pola litre ljute dnevno i ziveo 86 leta.
    (Goran, 21. januar 2022 15:47)

    # Link komentara

  60. Kao jedini argument da voće ne valja je naveo da će ljudi posle toga mnogo da jedu - nisu svi robovi stomaka i možemo i da budemo gladni neko vreme bez problema... Ako znaš koliko ti je hrane dovoljno za tvoju dnevnu aktivnost, nisi lud da konstantno preteruješ...
    (Lax, 21. januar 2022 15:47)

    # Link komentara

  61. Je preferiram kačamak sa maslom umesto polente.
    (Sulejman, 21. januar 2022 15:40)

    # Link komentara

  62. tunjevina nije zdrava, puna je žive ...
    (mika, 21. januar 2022 15:19)

    # Link komentara

  63. Kajmak je genijalan, osim što je više soli. Ono gde doktor uporno omanjuje jeste ono mi. Ishrana mora da ima smisla, a ono mi, je jako šareno. A i tost i ta tuna i to su izvori soli, tako da je u rangu sa kajmakom. A i jednom se živi. Najveći deo čovečanstva mi nismo ni bili stari, ni upola kao danas, tako da apsolutno nema sile da te priroda i hrana čuvaju posle 35. Sakaćemo creva, pašće im performanse ma šta jeli i polakoi sigurno raspašćemo i spolja i iznutra kao da je život po receptu fransuskih filozofa. Stoga iskažimo veru u život i ručkajmo i kajmak i slaninicu i šta nam je volja, ali da ima smisla, a tretiranje ishrane kao ljudske slabosti je besmisleno, ona je napravila čoveka, i dalje ga pravi, ali nije tu da ga sačuva u to sam siguran.
    (jednom se živi, 21. januar 2022 15:14)

    # Link komentara

  64. Jel to ok za dorucak?
    (Pokondirena tikvica, 21. januar 2022 14:02)


    јесте ако си ложач или рудар
    (Вук Караџић, 21. januar 2022 15:12)

    # Link komentara

  65. (Andy, 21. januar 2022 13:32)

    Odlično. Samo se pridrzavaj njegovih saveta
    (ssss, 21. januar 2022 15:10)

    # Link komentara

  66. Da li i ovsene pahuljice preporučujete i zidarima koji su na skeli po ceo dan.
    (Dexxx, 21. januar 2022 12:51)
    Ne za njih tanko parce raženog hleba i tri badema.
    (Seek & Destroy, 21. januar 2022 13:21)

    Za njih ništa, neka ostanu na skeli.
    Nije ovo pisano za njih, niti toliko ljudi radi takve poslove već obožavaju da se hrane smećem.
    Sve je izgovor, izgovor i samo izgovor.
    (Šta je to sarma i pečenje?, 21. januar 2022 14:35)
    Pa ovo je pisano za foteljaše.
    Kada bi ti znao koliko ljudi u Srbiji radi na gradjevini zaprepastio bi se.Aj koliko radi vec koliko oni ljudi prehranjuju.To su milioni dragi gospodine.
    (Seek & Destroy, 21. januar 2022 15:10)

    # Link komentara

  67. Samo ti doktore nastavi da uzovas u tim tvojim specijalitetima i ziv nam bio.
    (Aus bus, 21. januar 2022 15:07)

    # Link komentara

  68. bogat doručak, uz napomenu da ne večeram, pa sam lepo gladan ujutro.
    (Vule, 21. januar 2022 12:52)

    Вуле, то је потпуно наопако. шта мислиш, колико организму треба да свари храну? то што поједеш ујутро организам може да користи тек неколико сати касније, при чему део енергије троши на то варење. прескочи доручак, и поједи здрав ручак или вечеру, и бићеш здравији.
    (Вук Караџић, 21. januar 2022 15:07)

    # Link komentara

  69. Generalno gledano u zavisnosti od potreba periodizuješ unos je ugljenih hidrata u toku dana, pošto je za mišicne kontrakcije potrebna glukoza trudiš se da kompleksne uh unosiš pre i posle treninga, napornog radnog dana itd. Proste uh pa samim tim i voće u manjoj količini možeš slobodno unositi neposredno posle treninga i u posebnim slučajevima ako je fizičko opterećenje veliko pre ili tokom te aktivnosti. Što se tiče svakog obroka unosiš svakako proteine i udrave masti ili proteine i kompleksne uh kako sam već naveo. Unos sve tri vrste makro nutricijenata nije poželjan i loše utiče na telesnu kompoziciju i metabolizam. Manipulacija insulinom je ključna, on kao jedan od tri najvažnija hormona treba koristiti samo onda kad je to neophodno za oporavak organizma, svako ostalo njegovo pozivanje je loše za zdravlje. E to je suština koju 98% tih stručnjaka za ishranu ne znaju da objasne.
    (IvanZP, 21. januar 2022 15:05)

    # Link komentara

  70. Ko bre ima pare za bademe, bademovo mleko i slicne stvari. Jedite ljudi,jaja, kacamak, poparu, przenice...jela na kojima smo odrasli kao deca...sve vise te neke zdrave hrane, a sve vise kljakavih ljudi...
    (Kraljevcanin, 21. januar 2022 15:03)

    # Link komentara

  71. све јаки доктори. Доручак не треба нико да има, два оброка су довољна, а ужине никако не треба да постоје. мислим, доктор.
    (Вук Караџић, 21. januar 2022 15:02)

    # Link komentara

  72. Sto dobra voditeljka.
    (Pivke, 21. januar 2022 15:00)

    # Link komentara

  73. covek se ne nalazi na spisku lekarske komore kao registrovan lekar
    (lepo piše plakata gore, 21. januar 2022 14:58)

    # Link komentara

  74. @ pera
    Ili da te nazovemo dr feelgood:) :)) sto se skrivas, ti si prodavac magle.. Koliko ono belih smrti.. Ti da si anesteziolog bi se bavio time,fejkeru
    (djidji, 21. januar 2022 14:58)

    # Link komentara

  75. U srbiji je doručak lisnato pecivo plus jogurt. Posle toga za užinu ide turska kafa i cigareta za ručak pohovano belo sa pavlakom i listom salate plus pomfrit i koka kola druga užina je neka čokoladica plus cigareta uveče nešto slatko i pašteta na beli lebac i cigareta pred spavanje. Nije ni čudo što smo jedna od najbolesnijih nacija.
    Voće je demode, orašasti plodovi skupi ali za cigarete se mora imati, mahunarke ni u ludilu to nadima. Ko će još da se mlati i kuva pasulj lakše naručiti da ti donesu.
    (Glavni glumac, 21. januar 2022 14:51)

    # Link komentara

  76. Srbi jedu za doručak ono što drugi narodi ručaju. A ručaju dva puta, jednom prepodne, kad imaju pauzu, a jednom kasnije popodne. A dok hodaju, jedu hranu koju kupuju na ulici.
    (mm, 21. januar 2022 14:39)

    # Link komentara

  77. Idem u teretanu i treniram boks
    Normalno je da bi mi idealan doručak posle jutarnjeg treninga bio lepinja sa kajmakom ili čuvena užička komplet lepinja
    (Vladimir, 21. januar 2022 14:36)

    # Link komentara

  78. Da li i ovsene pahuljice preporučujete i zidarima koji su na skeli po ceo dan.
    (Dexxx, 21. januar 2022 12:51)
    Ne za njih tanko parce raženog hleba i tri badema.
    (Seek & Destroy, 21. januar 2022 13:21)

    Za njih ništa, neka ostanu na skeli.
    Nije ovo pisano za njih, niti toliko ljudi radi takve poslove već obožavaju da se hrane smećem.
    Sve je izgovor, izgovor i samo izgovor.
    (Šta je to sarma i pečenje?, 21. januar 2022 14:35)

    # Link komentara

  79. U pravu je.
    (beograd_92, 21. januar 2022 14:32)

    # Link komentara

  80. Ja ne doruckujem od 15-te godine i nemam problem sa apetitom i nemam problem sa kilazom. Cak i kad sam bila kod nutricioniste, covek je rekao da je sve u redu cak iako ne doruckujem a veceras voce i ne jedem meso.
    (Ana, 21. januar 2022 14:32)

    # Link komentara

  81. Koliko para - toliko muzike. Nemamo svi para za 3 obroka, ja se zgrčim za jedan obrok dnevno (ručak) i to nema biranja već šta i koliko se u tom trenutku zatekne u kući. A to što mi u medjuvremenu krče creva to je već moj problem, jer dok platiš kiriju i račune jedva pretekne da se jede i jednom dnevno...
    (?!, 21. januar 2022 14:22)

    # Link komentara

  82. A UNdijeta preporučuje voće za doručak? I šta će mo sad?
    (Mrgud, 21. januar 2022 14:18)

    Najpre da se opismenimo.
    (Vukan, 21. januar 2022 14:20)

    # Link komentara

  83. Tačno tako, i generalno ne treba konzumirati previše voća. Voće jeste puno vitamina, ali je prepuno i prostih šećera, tako da jedna ili dve voćke dnevno i više nego dovoljno. Manje kalorično i niska količina šećera u crvenom voću, maline, jagode, borovnice itd.
    (B81, 21. januar 2022 12:44)

    U sustini jedini vitamin iz voca koji nas organizam moze da iskoristi kako treba je vitamin C. Voce je daleko bogatije antioksidansima, vlaknima, pojedinim mineralima i ostalim bitnim mikro nutrijentima nego vitaminima (osim vitaminom C). U vocu nema vitamima D, A, K, E, B12, nema cinka, jako malo gvozdja itd. Kajmak (pravi, domaci, od krava koje slobodno pasu travu na otvorenom) je superiornija namirnica od bilo kojeg voca. Sadrzi savrsen odnos zasicenih i nezasicenih masnih kiselina, proteine, cink, kalcijum, fosfor, magnezijum, savrsen odnos vitamina D3 i K2, vitamine A, E, B i tako dalje. U pravu je Feelgood. Domaci kajmak i domaca lepinja od integralnog brasna, uz neki salatu je savrsen dorucak. Kao i riba, jaja, slanina, punomasni sir, jogurt, ovsene... Voce se jede za uzinu i ne previse kasno. Feelgood je anesteziolog a znamo da oni u malom prstu imaju fiziologiju i biohemiju ljudskog organizma. Takve ljude treba pomno slusati. Iako naravno nisu uvek u pravu, ne moze se reci da lupetaju.
    (Henry III, 21. januar 2022 14:20)

    # Link komentara

  84. A UNdijeta preporučuje voće za doručak? I šta će mo sad?
    (Mrgud, 21. januar 2022 14:18)

    # Link komentara

  85. Naučni dokazi?
    1. Zdrava ishrana, tj. kuvana jaja, pasulj (da kažemo za sada...), meso (naročito goveđa jetra), riba, mlečni proizvodi i voće – to je baza zdravlja.
    2. Zatim, treba se sunčati. Celo telo i testise i perineum. Provoditi što više vremena u fizičkoj aktivnosti, napolju i na suncu. Bez tzv. zaštite od sunca tj. raznih losiona i sl. otrova. A opet izbegavati stres tj. ne vežbati i ne biti fizički aktivan ako vam nije do toga - ako se telo ne raduje toj aktivnosti.
    3. Onda, izbaciti iz ishrane suncokretovo ulje, sirće, soju, alkohol, kofein, gazirane sokove, većinu slatkiša i slaniša i slične otrove. Muškarci naročito. Jesti slatko ali umereno, najbolje tamnu čokoladu. Jesti polako i ne piti ništa tokom obroka već 20 min. - pola sata nakon. Voće jesti pre glavnog obroka.
    4. Duvan je štetan, ali nikotin (bez drugih hemikalija iz cigareta) je veoma pouzdan pojačivač spoznajnih sposobnosti I može da ima korisno dejstvo za mozak. Samo je pitanje kako ga uzimati.
    5. Na kraju, napraviti sebi zdravo okruženje u svakom smislu. Bez stresa, raznih zračenja, bez suvišnih stvari koje odvlače pažnju i usredsrediti se na svoju i dobrobit svojih bližnjih. Koliko ostane snage - toliko se usredsrediti na dobrobit zajednice u kojoj živimo...
    (Jr, 21. januar 2022 14:17)

    # Link komentara

  86. @djidji

    Zapravo je čovek lekar sa specijalizacijom anesteziologije, nije baš nutricionista, ali nije ni pao s Marsa.
    (Pera, 21. januar 2022 14:06)

    # Link komentara

  87. A ovaj cirkuzant nije razmišljao o alkalnosti tijela i kiselosti. Kada rano ujutro unesete alkalne namjernice nema boljeg od toga za organizam. Kasnije možete jeste i kiselu hranu po želji. Ne smeta uopšte. Radim tako godinama, ni problema sa kilazom a o zdravlju da ne pričam.
    (the truth, 21. januar 2022 13:44)

    Jedina osoba koja je ovde cirkuzant si ti. Alkalnost i kiselost regulise sam organizam, na to ni najmanje ne uticu namirnice koje unosimo. Mani se facebook ''nauke'' i uzmi strucnu literaturu pa malo citaj.
    (Boogie, 21. januar 2022 14:05)

    # Link komentara

  88. "Doktore",smazem jedno pola kile cvaraka i kavurme uz beli lukac i dve male pavlake sa celim hlebom (300-400 gr.koliko li je vec lagan) onako vrucim.Jel to ok za dorucak?
    (Pokondirena tikvica, 21. januar 2022 14:02)

    # Link komentara

  89. A ovaj cirkuzant nije razmišljao o alkalnosti tijela i kiselosti. Kada rano ujutro unesete alkalne namjernice nema boljeg od toga za organizam. Kasnije možete jeste i kiselu hranu po želji. Ne smeta uopšte. Radim tako godinama, ni problema sa kilazom a o zdravlju da ne pričam.
    (the truth, 21. januar 2022 13:44)

    # Link komentara

  90. Sve sto je izraslo iz zemlje je najbolje. Kad god. Sve ostalo je upitno koliko je zdravo
    (milan, 21. januar 2022 13:36)

    # Link komentara

  91. ai on od napaljenih skuplja isto kajmak ali u Eurima
    (DrKadzija, 21. januar 2022 13:35)

    # Link komentara

  92. @(Dexxx, 21. januar 2022 12:51)

    Pa ako može Djokovic, možete i vi.
    (siki, 21. januar 2022 13:34)

    # Link komentara

  93. Ja ne mogu da jedem " sladak " doručak. Mrsko mi od malena. Sećam se sestra je uvek doruckovala plazmu u mleko. Ja uvek nešto slano. Voće ne mogu nikako ujutru. 3 obroka i 2 voćne užine, to da. Samo kako idu godine vidim moraće večera sa otpadne.
    (mamakoka, 21. januar 2022 13:33)

    # Link komentara

  94. Ne budite bukvalisti, ovaj savet je za nas vecinu koja ne radi na skelama ili po rudnicima. I savet je odlican. A a ko baš treba više kalorija unesite proteine. Majkl Felps je za doručak jeo po 15 jaja kad je trenirao ko konj.
    (knez, 21. januar 2022 13:32)

    # Link komentara

  95. Recept za doručak, dijetalni, jača imuni sistem, smiruje:

    1 kafena kašika slatkog od šljiva
    1 velika šolja crne kafe
    1 dupla prepečenica od šljiva, min.
    21,5 gradi

    Konzumirati isključivo navedenim redosledom jer samo on obezbeđuje da
    slatko privuče viruse i bakterije na jedno mesto, kafa zamrači to mesto da virusi i bakterije ne mogu pobeći, a rakija ih na tom mestu pobije sve do jednog.

    Na zdravlje!
    (Matori Laki, 21. januar 2022 13:32)

    # Link komentara

  96. Naslov izvučen iz konteksta totalno. Nije rekao da bilo kada i bilo gde treba zameniti voće kajmakom i belom lepinjom, a to se da zaključiti iz naslova. Pogledajte celo gostovanje od 10min. Sve što je rekao je u pravu. Problem je što ljudi ne slušaju i ne žele da shvate nego tumače kako hoće pa jedu namernice lošeg kvaliteta i konstantno. Zato i imamo porast raznih autoimunih oboljenja kao što su dijabetes tip 2, insulinske rezistencije, Hašimota i još mnogo toga. E sada na stranu što ljudi tvrde da je prodavač magle i šta već. Ne znam čoveka niti sam mu ikada bio klijent. Možda i jeste to što kažu ljudi ali realno ovde je rekao sve kako treba.
    (Andy, 21. januar 2022 13:32)

    # Link komentara

  97. doručkujem u 10.. obično su to jaja i parče sira sa kriškom domaćeg hleba.. u 2 čaša kefira i laneno seme, u 6 ručak ili večera zovite to kako hoćete.. od 6 uveče do 10 ujutru ništa.. šećer već godinu dana ne jedem.. ništa slatko.. nekada bananu ili jabuku ali jako retko.. nalazi perfektni, kilaža idealna, osećam se odlično..
    (pop, 21. januar 2022 13:29)

    # Link komentara

  98. Da li i ovsene pahuljice preporučujete i zidarima koji su na skeli po ceo dan.
    (Dexxx, 21. januar 2022 12:51)
    Ne za njih tanko parce raženog hleba i tri badema.
    (Seek & Destroy, 21. januar 2022 13:21)

    # Link komentara

  99. strucnjak
    (dovla, 21. januar 2022 13:19)

    # Link komentara

  100. Ovaj lik je Nada Macura medju nutricionistima. Btw, ima li ikoga ko je ikada rekao:"Da, zelim da budem kao on, da izgledam kao on!" ?
    (Gabrijel Omar, 21. januar 2022 13:11)

    # Link komentara

  101. grgur, 21. januar 2022 12:38)

    Koji si ti kralj. "Izgleda kao glista koja je pojela kliker" :)

    Smejem se pola sata, stalno mi pred ocima glista sa jednom izbocinom na pola tela :).
    (sasha, 21. januar 2022 13:11)

    # Link komentara

  102. Što ima više strucnjaka i eksperata za ishranu sve su ljudi bolesniji i bolesniji.
    Taj što non stop gleda šta je pojeo i koliko je pojeo i koliko to ima kalorija,masti,ugljenih hidrata taj 100 posto nije zdrav.Psihicki sigurno nije jer je preopterecen.
    Americki strucnaci su tamo 50-tih godina objavili famoznu vest da je holesterol taj koji je glavni krivac zbog tolikog broja srcanih udara, pazite 50-tih godina kada ih i nije bilo mnogo.
    I onda je krenula ta americka propaganda mast nije zdrava,ulje je zdravo,po prodavnicama sve neka hrana bez masti,ovsene i ostale fore i fazoni.Reklamira se sve neka nemasna hrana.
    Bilioni dolara od tableta za holesterol i sta smo dobili od svega toga.Dobili smo godišnje 18 milona umrlih od kardiovaskularnih bolesti.A oni su kao pronašli rešenje i lek.Rešenje je nemasna hrana i tablete.
    (Seek & Destroy, 21. januar 2022 13:06)

    # Link komentara

  103. Pre neki dan je bio trkst da nikako se ne jede paradajiz za dorucak. Neki doktori su rekli. Pa ko je sad u pravu
    (coach, 21. januar 2022 13:02)

    # Link komentara

  104. Није перичао о три беле смрти?
    (Раме уз раме са Теслом, 21. januar 2022 12:58)

    # Link komentara

  105. Prodavac magle dve decenije! Samozvani doktor bez ikakve kvalifikacije
    (djidji, 21. januar 2022 12:57)

    # Link komentara

  106. U pravu je za voće, ali za idealni doručak nije. Šta fali lepinji sa kajmakom za doručak? Svakako će takav doručak da se potroši, a bićemo siti.
    (Prase u Teheranu, 21. januar 2022 12:57)

    # Link komentara

  107. U Srbiji se svejedno voće jedva i konzumira, tako da objasnite ljudima da je još i nezdravo pa da krenu na mnogo “zdraviju hranu” u vidu lepinja, testa, peciva, bureka i sl. Pa nacija je obolela od visokog holesterola, bolesti srca, začepljenih krvih sudova, gojaznosti, pušenja i nekretanja ali vi njima recite da je voće nezdravo i da će im biti mnogo bolje kada ga izbace…
    (Giovanni, 21. januar 2022 12:57)

    # Link komentara

  108. Ja bogami za doručak pre polaska na posao uvek uzmem hleb, neki životinjski protein - meso, riba, mlečni proizvod ili jaje, maslinovo ulje ili životinjsku mast-recimo maslac, malo povrća, čaj od domaćih lekovitih biljaka i još jednu sezonsku voćku. Sa tim mogu da pregrmim do pauze, kada obično uzmem jogurt, voće i neku malu porciju ugljenih hidrata. To mi je navika iz detinjstva, bogat doručak, uz napomenu da ne večeram, pa sam lepo gladan ujutro.
    (Vule, 21. januar 2022 12:52)

    # Link komentara

  109. Da li i ovsene pahuljice preporučujete i zidarima koji su na skeli po ceo dan.
    (Dexxx, 21. januar 2022 12:51)

    # Link komentara

  110. Tačno tako, i generalno ne treba konzumirati previše voća. Voće jeste puno vitamina, ali je prepuno i prostih šećera, tako da jedna ili dve voćke dnevno i više nego dovoljno. Manje kalorično i niska količina šećera u crvenom voću, maline, jagode, borovnice itd.
    (B81, 21. januar 2022 12:44)

    # Link komentara

  111. Cirkuzant i prodavač magle!
    (дејан, 21. januar 2022 12:42)

    # Link komentara

  112. Za dve nedelje, izgubicete 14 dana...
    (Djordje Cvarkov, 21. januar 2022 12:39)

    # Link komentara

  113. Viđam gospodina često kod jedne pekare na Zvezdari, izgleda kao glista koja je pojela kliker, mršav sa stomačinom. Savetujem mu da živi zdraviji, sportski život.
    (grgur, 21. januar 2022 12:38)

    # Link komentara

✕