1. Brajane, Japanci žive najduže, budući da se pridržavaju pavila zdravoga života, ali kineska tradicija zdrave prehrane najstarija je na svijetu. Kinezi su 800 godina prije zapadnjaka otkrili štamparsku tehniku, a to su iskoristili za distribuiranje priručnika o zdravoj prehrani. Usto valja reći da je kineska kuhinja, uz iransku i meksičku, jedna od tri autohtone kuhinje na planetu. Danas ju ugrožava zapadnjački način života, no to ne znači da ne drži vodu. Nitko nije umro od malo mesa, ali masnoće su opasne kada se termički obrađuju. Zato Kinezi preporučuju sirovo i kuhano. Nikako pečeno i prženo.
    (DŠ, 17. decembar 2020 20:35)

    # Link komentara

  2. Stradivari je imao 1 kuvani obrok uvece kad dodje iz rsdionice, a preko dana je jeo samo voce i hleb i ziveo preko 90...
    (violinista vegetarijanac, 17. decembar 2020 09:31)

    # Link komentara

  3. @validni invalid

    A što mora jedno da bude važno, važna su oba: i šta jedemo i kada jedemo. To ne shvatamo jer nas ili nisu naučili da su oba važna, ili smo zaboravili kako su nas hranili kao decu, a i danas je tako, za dete se vodi računa kada jede i da jede kvalitetno, kad porastemo jedemo kad stignemo, danju, noću, non-stop bez prestanka i šta god hoćemo, i onda kada krenu bolesti i kilogrami opet kljukamo se lekovima, a ne korigujemo sebe, jer je to najteže, najteže je promeniti navike, a to ima veze sa fiziologijom mozga, limbičkim mozgom koji ima direktne veze sa centrima sitosti i gladi, da ne ulazim u to...skraćeno veliki mozak (svesni i evolutivno noviji deo mozga) mora da natera limbički mozak (nesvesni i stariji deo-samim tim i rezistentniji) da se menja, a to je teško. Ali sve što je teško, na kraju vredi: učenje, vežbanje-ali ne može odjednom, zahteva vreme: po nekima 21 dan, po drugima 66 dana za stvaranje navike, to su samo brojevi, po meni zavisi od osobe, o kojoj navici se radi, ali nebitno je, važno je da težimo boljoj verziji sebe i verujemo u sebe, jer drugo telo nemamo.
    (Miki, 17. decembar 2020 09:23)

    # Link komentara

  4. Jedem ono sto imam i kad imam. Ne biram, dobro mi je i pecenje, i rostilj, i mleko i voce, i povrce. I sto je najbitnije dok se ne najedem.
    (Bob, 17. decembar 2020 08:30)

    # Link komentara

  5. A to što je hrana zatrovana, nema veze... Riba i meso najviše... Suhomesnati proizvodi i mesne prerađevine jednako su kancerogeni kao i cigare ili alkohol, ali o tome ne priča.
    (Men of the West, 17. decembar 2020 08:18)

    # Link komentara

  6. Ni u cemu ne treba preterivati, naricito ne sa zenama;).
    (Dr. Pablo Eskobar, 17. decembar 2020 08:09)

    # Link komentara

  7. A oni koji su alergicni na mleko, jaja?
    (Alo Požega, 16. decembar 2020 19:11)

    Da ih ne jedu, jer bez mleka i jaja moze da se prezivi... Zar ne??
    (S.U.IV.D., 17. decembar 2020 08:01)

    # Link komentara

  8. Ma kakva je to nauka nema veze s vezom.Jedan kaze 3 obroka,drugi kaze 5 obroka,treci kaze ovo je zdravo jesti,cetvrti to nikako ne treba jesti.Sve je ovo ko kako vidi uticaj neke hrane,a ocigledno da je sve individualno.Tako da su danas lajfkouceri i nutricionisti najveci prevaranti
    (Markat, 17. decembar 2020 07:21)

    # Link komentara

  9. Zbog kandide sam promenio ishranu i nemam nameru da se vraćam na staro. Bila je mukica na početku, sad je to uživanje. Kandida dijeta nije ograničavanje količine, već ukidanje nekih vrsta hrane koje daju energiju gljivici, uglavnom izbačen hleb (pravio sam od više žitarica beskvasni hleb, skroz prosto, zahteva 5 minuta rada i sat pečenja u rerni), svo povrće koje sadrži skrob (sad većinu vratio jer sam odavno regulisao kandidu) svi slatkiši, neki sirevi i neki mlečni proizvodi. I početku sam ždrao misleći da cei biti malo zbog neuzimanja hleba, ali sad pojedem odokativno 150gr graška i toliko piletine i neku obično veću salatu i to je glavni od 2 - 3 obroka dnevno. Skinuo sam dosta kg, nikad nisam gladan i super se osećam posle obroka
    (ja, 17. decembar 2020 05:27)

    # Link komentara

  10. Najbolje covek da ne jede nista i umre gladan i gotovo
    (delija, 17. decembar 2020 04:55)

    # Link komentara

  11. Svaka vocka je super hrana puna nutrijenata. Ko god ga izbegava i misli da je isto kao i slatkisi grdno se vara i u velikom je minusu sa bitnim nutrijentima (vitaminima, mineralima, vlaknima, antioskidansima itd) koji su neophodni za zdravo funkcionisanje organizma i dugorocan zivot a pogotovo za izbegavanje teskih bolesti u starosti. Drugacije se metabollizuje nego slatkisi a o broju kalorija i da ne pricam. 2-4 vocke dnevno je optimalno, pa 1 kom kivija ima vise vit C od limuna a ima samo 40 kcal.
    Raznovrsna ishrana puna voca i povrca je najsigurniji put do kvalitetnog zdravlja. Na taj faktor barem mozemo da uticemo svesno ako vec nemozemo da izbegnemo stres i zagadjen vazduh.
    Naglasavam, NEMOJTE izbacivati voce iz vase ishrane!
    (Predrag Markovic, 17. decembar 2020 02:46)

    # Link komentara

  12. “””Sisari piju mleko samo dok su mladunci ili nisam u pravu?
    (Dogodine do Prizrena, dogodine do Knina, 16. decembar 2020 19:23)
    “””

    Zato što nemaju priliku. Ostali sisari mesojedi jedu samo sirovo meso, trebamo li i mi?
    (Realan, 17. decembar 2020 01:39)

    # Link komentara

  13. danas jedijo zdeavu heanu imaju ljudi na selu,ali ni ona nije na 100%

    a doktorki mogu da poručim ovo

    kad jedeš zatrovanu hranu,nebitno je da li je to "zdrava ili "nezdrava".
    (maler, 17. decembar 2020 01:34)

    # Link komentara

  14. @Čim je rekla mleko, sve mi je jasno koliki je specijalista...
    (Dača, 16. decembar 2020 23:27)
    @Kako moze da bude dobro da pijemo mleko nekog drugog zivog bica.
    Sisari piju mleko samo dok su mladunci ili nisam u pravu?
    Ne pravim se pametan pitam strucnjake?
    (Dogodine do Prizrena, dogodine do Knina, 16. decembar 2020 19:23)

    ja ga pijem svaki dan. što kao dodatak kafi, što uveče pre spavanja jednu šolju. jedem i dosta sira, svežeg, svaki dan, a bez jogurta ne mogu da živim.
    imam 5 banki i voleo bih da vas vidim ko je u boljoj formi, vi ili ja.
    i verujte, nisam jedini koji troši mleko i mlečne proizvode. pogledajte one starce po planinama na čemu baziraju ishranu... sve zdravi ljudi...
    nedavno sam obavio neke preglede... sve radi kao sat.
    (matori, 17. decembar 2020 01:08)

    # Link komentara

  15. ma naravno, nismo ludi da slusamo o autofagiji i to od priucenog strucnjaka sto je dobio Nobelovu nagradu...
    (Dzamburu, 16. decembar 2020 22:43)

    Autofagija je celijski proces cije funkcionisanje je gospodin ''ispitivao'' kod KVASCA (a ne coveka) i dosao do odredjenih zakljucaka da ako se KVASAC (a ne covek) ne hrani tokom veceg dela dana, tj. 16 sati, to moze imati pozitivne rezultate na gubitak mase KVASCA (a ne coveka). E sada ti ako mislis da su metabolizam coveka i KVASCA identicni ti se onda ''autofagisi''. Imas na netu rad gospodina pa citaj a ne prepricavaj okolo sta si cuo od fensi komsinice.
    (tatatatira, 17. decembar 2020 00:55)

    # Link komentara

  16. Francuzi, talijani,sSpanci veliki gurmani,zive jako dugo/pogotovo Francuzi, e sad Kinezi prilicno kratko zive. Zasto!?
    (Brajan, 17. decembar 2020 00:01)

    # Link komentara

  17. Kineska tradicija hrane. Narod koji zivi najkrace na svetu, a Japanci najduze.!?
    (Brajan, 16. decembar 2020 23:32)

    # Link komentara

  18. Čim je rekla mleko, sve mi je jasno koliki je specijalista...
    (Dača, 16. decembar 2020 23:27)

    # Link komentara

  19. Evo ovako, jedem prilicno zdravu hranu,ne pusim, majonez kecap,slatkise, ne jedem,nema koju hronicnu bolest nisam zakacio i invalid sam.E sad imam drustvo koje,pije zdere puse i stariji su od mene i zdraviji od mene aajd dakaj
    (Brajan, 16. decembar 2020 22:50)

    # Link komentara

  20. Kineska tradicija zdrave prehrane stara je 3500 godina. Uključuje voće, povrće i žitarice. Sirovu i kuhanu hranu. A ove zapadnjačke papazjanije nemaju veze s vezom.
    (DŠ, 16. decembar 2020 22:45)

    # Link komentara

  21. Tako je. Naucan i racionalan pristup problemu ishrane. Slusajte prave skolovane strucnjake a ne priucene gurue koji vam uvaljuju autofagiju i kojekakve gluposti koje mogu da budu vrlo opasne po nas organizam.
    [Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0)] (Zambezi, 16. decembar 2020 19:19)

    ma naravno, nismo ludi da slusamo o autofagiji i to od priucenog strucnjaka sto je dobio Nobelovu nagradu...
    (Dzamburu, 16. decembar 2020 22:43)

    # Link komentara

  22. “Ako se jede ono što ne valja, svejedno je kad si prestao da jedeš”

    Da, ali ako se jede ono što valja, svejedno je kad si poceo da jedeš.

    Koje je vaznije?
    (validni invalid, 16. decembar 2020 22:35)

    # Link komentara

  23. Ja ne jedem npr. ništa od testa, niti već 5 godina koristim mlečne proizvode i savršeno se osećam. Svačije telo je drugačije. Pronađite ono zdravo što vam odgovara i to jedite.
    (German, 16. decembar 2020 22:31)

    # Link komentara

  24. Imam 63 godine, nisam imao nikad vise od 85 kg, a za zivota sam jeo sve sto sam stigao. Ziveo sam i na selu i u gradu i nikad nisam birao hranu, a doslo vreme kad treba da mi neko tupi sta i koliko da jedem. Jedite ljudi i uzivajte u svakom zalogaju jer nervoza goji a glad ubija organizam. Ne slusajte moderne doktore jer je to sve nepismeno.
    (BILI PITON, 16. decembar 2020 22:20)

    # Link komentara

  25. Samo ne treba preterivati, ne jesti đubre, fizička aktivnost mora, a znamo svi, više manje, da je to teško...

    ...još ako okolina to ne podržava, kod mlađih, koji ne osećaju još probleme, pice i hamburgeri, pomfriti, čips, šećerčine rafinirane su neizbežne...

    ...a to je temelj za kasnije, nije lako zdravo ostariti...
    (Pop, 16. decembar 2020 22:03)

    # Link komentara

  26. Neka mi pošalje pare, jesću samo jastoga, brokoli i kavijar.
    (Ironija, 16. decembar 2020 21:56)

    # Link komentara

  27. jedni kazu 3 obroka, drugi 5, treci autofagija, cetvrti veganstvo, peti vegetarijanstvo, sesti....
    sludiste običnog coveka koji samo hoce da uziva
    (darkos, 16. decembar 2020 17:28)

    za uzivanje provereno 5 obroka :d
    (belgrado, 16. decembar 2020 21:44)

    # Link komentara

  28. Iz mog iskustva, izbaciti sve pekarske proizvode.. napravite sami hljeb, jedite rižu..
    izbaciti slatkiše, sokove i mesne prerađevine.
    jesti cisto meso..piletinu, svinjetinu, teletinu, ribu, jagnjetinu..uzmite mljeveno meso pa sami napravite pljeskavicu..
    sta god samo da nisu kobasice, mesni narezak, pasteta, salama...brza hrana
    povrce obavezno..

    veoma je lako kada imas plan, kada se uobrocis..
    sto je najbolje ovo gore sto ne nabrojano je veoma ukusno ako se odvoji malo vremena za pripremu.
    (jojufff, 16. decembar 2020 21:29)

    # Link komentara

  29. ja sam izbacio sroz šećer u svakom obliku (koliko sam uspeo jer ga ima svuda), i ne jedem posle 19h!
    Za godinu dana uz lagane treninge 27kg sam skinuo lagano... Ovo ostalo sam jeo sve najnormalnije, bukvalno kao konj... Inače imam 44 god.
    (Debeli, 16. decembar 2020 21:26)

    # Link komentara

  30. Samo neka mi neko objasni kakva je to hajka na voće poslednjih par godina u Srbiji? Svi „nutricionisti“ svrstavaju voće skoro pa u slatkiše i preporučuju ga “ponekad” ili “ako baš mora”. Nemojte naciji koja se ne odriče hleba, alkohola, duvana i mesa da branite voće, to je još i jedino zdravo i pametno što mogu da pojedu u toku dana.
    (Giovanni, 16. decembar 2020 20:58)

    # Link komentara

  31. Poštovanje za dr Jorgu. Neću zaboraviti njeno izlaganje o masti, slanini kada su samo svjetski stručnjaci preporučivali ne mast, nikako, ne slaninu, nikako. Žena je tada lijepo objasnila kako, koliko, kada jesti masnoće. Bila je u pravu kao i sada ali naš svijet samo ludi za nekim glupostima i ne sluša najbolje među nama. Poštovanje dr.
    (Maja, 16. decembar 2020 20:46)

    # Link komentara

  32. To smo naučili još u osnovnoj školi. Posle su se pojavili vegani, nutricionisti, priče o glutenu, o netoleranciji na mleko, štetnosti jaja,slanine, kolača, masti i ostale priče samozvanih stručnhajaka. Treba jesti sve što vam duša poželi, naravno, da bude raznovrsno i umereno.
    (Pogled sa Rtnja, 16. decembar 2020 20:08)

    # Link komentara

  33. Kako moze da bude dobro da pijemo mleko nekog drugog zivog bica.

    Sisari piju mleko samo dok su mladunci ili nisam u pravu?

    Ne pravim se pametan pitam strucnjake?
    (Dogodine do Prizrena, dogodine do Knina, 16. decembar 2020 19:23)

    # Link komentara

  34. @Darkos
    pa nema univerzalne ishrane...nekim ljudima je dobro jedno, drugima drugo...sve se odredjuje na individualnom nivou, jer su i ljudi razliciti, kako genetikom, tako i po bolestima koje imaju...isto kao sto svi ne uzimaju isti lek za krvni pritisak, nekima ni ne treba, a nekima treba, ali terapiju svako ima drugaciju....
    (pomorac, 16. decembar 2020 19:22)

    # Link komentara

  35. Tako je. Naucan i racionalan pristup problemu ishrane. Slusajte prave skolovane strucnjake a ne priucene gurue koji vam uvaljuju autofagiju i kojekakve gluposti koje mogu da budu vrlo opasne po nas organizam.
    (Zambezi, 16. decembar 2020 19:19)

    # Link komentara

  36. A oni koji su alergicni na mleko, jaja?
    (Alo Požega, 16. decembar 2020 19:11)

    # Link komentara

  37. jedni kazu 3 obroka, drugi 5, treci autofagija, cetvrti veganstvo, peti vegetarijanstvo, sesti....
    sludiste običnog coveka koji samo hoce da uziva
    (darkos, 16. decembar 2020 17:28)

    Zato moramo sami naučiti šta nam prija :-)
    Posle porođaja imam višak kg. Uobrocila sam se. Jedem sve i imam 3 obroka. Hleb jedem samo ujutru. Testa ne jedem, slatkise, grickalice, sokove ne pijem, šetam svaki dan po 7 km. Ima rezultata i lepo se osećam. Mislim da je za organizam upravo to i dobro ds jedeš sve a izbacis nezdravo i da se fizički
    (qwerty, 16. decembar 2020 19:01)

    # Link komentara

  38. Ja bih voleo da jedem meso, ali gospodar daje samo pomije. Bez obzira na to, hidriran sam i dlaka mi je sjajna i mekana.
    (Milan_PT, 16. decembar 2020 17:51)

    # Link komentara

  39. Svaka cast! Lepi saveti!
    (brucko, 16. decembar 2020 17:35)

    # Link komentara

  40. jedni kazu 3 obroka, drugi 5, treci autofagija, cetvrti veganstvo, peti vegetarijanstvo, sesti....
    sludiste običnog coveka koji samo hoce da uziva
    (darkos, 16. decembar 2020 17:28)

    # Link komentara

✕