"Diskus hernija je bolest savremenog čoveka" VIDEO

Od kada je počela pandemija, radimo od kuće, kretanje nam je ograničeno, sedimo više nego ikada pre. Da li ste znali da je jedan od najčeščih zdravstvenih problema danas bol u vratu i donjem delu leđa?

Izvor: B92, Prva TV
Pošaljite komentar
  1. @Misko-sve je individualno, bolest se razlikuje od osobe do osobe. Neki to resavaju vezbama u trajanju od 15 min dnevno a neki odu i na nekoliko operacija
     (debela devojka, 1. decembar 2020 11:04)

    # Link komentara

  2. Ja nisam imao herniju ali sam imao siptome pritiskanja nerava i išijasa od sedenja na poslu. Malo sam lutao internetom, probao i kiropraktičara i na kraju shvatio da je rešenje joga. Tri puta nedeljno po sat vremena, vežbe fokusirane na unutrašnje mišiće leđa i stomaka. Posle 3 meseca vežbanja sam vratio nazad simptome koji su me mučili godinama, a što duže vežbam to se bolje osećam. Pomaže u početku ići kod nekog instruktora čisto za osnove, a posle se može sve kući. Sedenje, ležanje, bilo kakav dugotrajan boravak u jednom položaju su štetni za celo telo generalno.
    (rale, 26. novembar 2020 09:06)

    # Link komentara

  3. Djoksa, 25. novembar 2020 23:20)

    Džabe si ti sve ovo lepo objasnio.Čak i oni koji imaju problem a pročitali su komentar pre će kod nekog doktora pod nož, jer je bože moj on autoritet i završio je škole.Masa njih ovo sa treningom nikad ni ne pokuša .Ili ako krenu u teretanu,odustanu za mesec dana.
    20g treniram i ovo je sve istina .Pravilno izvodjenje vežbe mrtvog dizanja uz pojas koji bi trebao da bude obavezan i ne preterane težine ,rešavaju problem .Istezanje je možda i najbitnija vežba posle samog treninga.Naravno,o zagrevanju pre treninga ,da ne govorim.Postoje u našoj zemlji dosta trenera koji se bave ovim ,samo ljudi treba da ih potraže .
     (deki185, 26. novembar 2020 05:29)

    # Link komentara

  4. Moja majka je bila u ordinaciji ovog doktora, pre svega ima vrlo lep pristup.. Ne obeceva cudo, ali ako kaze da moze da pomogne on ce to uraditi.. Posveti se pacijentu pre svega... Saslusa i da savet....
    Odradila je 12 terapija i znatno je bolje.. Nema vise trnjenja kao i bola. Uskoro idemo na kontrolu i kontrolni mr snimak..
    (Stefan, 26. novembar 2020 01:58)

    # Link komentara

  5. Debeo sam i vec neko vreme ne treniram nista.
    Dok sam bio utreniran (3x nedeljno) nikakvih problema nisam imao i lako sam nosio svojih 110+ kg na 178cm.
    Sad sam poceo nocu tj. ujutru da se kocim.
    Sedentarni nacin zivota uzima danak...
    Rado bih se vratio u klub (nije klasicna teretana) na funkcionalne treninge posto nemam volje da vezbam sam kod kuce.
    Nazalost sad nije vreme za to pa cu morati da nateram sebe da vezbam ali to uopste nije lako.
    Siguran sam da ce me mnogi razumeti, ipak je lakse i lepse u drustvu + termini daju osecaj obaveze...
     (Boki, 26. novembar 2020 00:39)

    # Link komentara

  6. Što neko reče, problem su ljudi koji se posle posla izležavaju i fizički su neaktivni. Ja nemam diskus herniju ali sam imao baš velike probleme sa donjim leđima. Tri puta sam se ukočio toliko d nisam mogao ni da se ispravim ni da se sagnem. I sva tri puta sam završio u banji na po deset dana. Ali to ništa nije vredelo na duži rok jer je bol postajala hronična. I uradio sam sam nešto što bi mi i doktori zabranili u mom stanju, krenuo u teretanu. Prvo lakše vežbe bez tegova i trbušnjake. Vežbao sam ih svaki dan. E kad sam ih dovoljno ojačao, onda sam počeo da radim mrtvo dizanje ali ne pre nego sam odgledao sigurno 100 videa na temu kako pravilno raditi mrtvo dizanje. Posle nekog vremena, dva puta nedeljno mrtvo dizanje (jednom klasično, drugi put rumunsko) svi moji problemi sa donjim leđima su nestali. E da, ali ne pre nego sam počeo da radim i vežbe za gluteus. Jer trbušnjaci, donja leđa i gluteus čine deo tela koji se zove jezgro i međusobno se ispomažu. Ako su vam slabi trbušnjaci i imate neaktivno dupe (gluteus) sav teret nošenja gornjeg trupa pada na jadna donja leđa i zato ljudi u 99% slučajeva i imaju problem sa njima. Mrtvo dizanje jeste najbolja vežba za donja leđa ali moraju se istovremeno jačati i trbušnjaci i gluteus jer su povrede neminovne ako se ne ispoštuje daa kompletno jezgro mora biti jako.
     (Djoksa, 25. novembar 2020 23:20)

    # Link komentara

  7. Odvratno nesto, operisao sam to 2 puta i mogu vam reci da je sr...nje.
     (ls, 25. novembar 2020 21:39)

    # Link komentara

  8. Muka mi je vise da citam i slusam o tome kako se treba javiti doktorima, kako treba obavljati preventivne preglede, a u realnosti niko nece da vas primi dok ne postane kriticno ili cekate termin toliko dugo da zaista i postane kriticno.
    Tako je bilo i pre ove situacije sa kovidom, a sad je prakticno nemoguce.
     (Dina, 25. novembar 2020 19:57)

    # Link komentara

  9. Resi se jednostavnim vezbama za istezanje samih prsljenova koji pritiskaju nerve.Cak cete osetiti i cuti kada se prsljenovi vrate na svoja mesta.
    Bol nestaje vremenom!
    Imate dosta toga na yt.
    Problem su neaktivni ljudi koji nikad nisu vezbali.
    Obicno takve ljude deru od novca!
     (Misko, 25. novembar 2020 19:50)

    # Link komentara