Bilo koja tehnika disanja je ok samo da se primenjuje... Nije svakome lako da zadrži dah ako nije vežbao, tako da svako kako mu odgovara. U jogi postoji nekoliko tehnika, zavisno od stepena na kom ste trenutno.
(Vagica, 24. mart 2020 15:33)
A je l' mora i ova papirnata štanicla k'o iz američkih filmova da se koristi? Šta sa onima koji su žde... ups ovaj jeli crni ili beli lukac?
(XXL, 24. mart 2020 14:28)
To je stara tehnika opuštanja sa zadrškom između udisaja i izdisaja. Fizički rezultat je toga da smanjujemo broj otkucaja srca, vraćamo disanje u normalan ritam. Ovo je preporučeno vežbati ne samo kod ljudi koji imaju napade panike, već kod svake vrste stresa i anksioznosti. Još veći efekat se postiže ukoliko ste kući i istovremeno pustite neku muziku za opuštanje.
(Anima, 24. mart 2020 10:41)
meni je psihoterapeut preporucio tehniku 4-7-8 4, 4 udisaj,7 zadrzi,8 kroz zube izdahni.ko je vas izvor za ovu informaciju?moj je dr.Dragan Grabez...imam i napismeno to,a vi ovo sto ste objavili jel imate napismeno od dr?
(Liberty, 24. mart 2020 10:40)
Disanje je veoma važno! Usput, opustite dok dišete mišiće stomaka, vilicu, čelo i ramena, i fokusirajte se na disanje dok se ne smirite.
(Vagica, 24. mart 2020 10:40)
To je stara tehnika opuštanja sa zadrškom između udisaja i izdisaja. Fizički rezultat je toga da smanjujemo broj otkucaja srca, vraćamo disanje u normalan ritam. Ovo je preporučeno vežbati ne samo kod ljudi koji imaju napade panike, već kod svake vrste stresa i anksioznosti. Još veći efekat se postiže ukoliko ste kući i istovremeno pustite neku muziku za opuštanje.
(Anima, 24. mart 2020 10:41)
Bilo koja tehnika disanja je ok samo da se primenjuje... Nije svakome lako da zadrži dah ako nije vežbao, tako da svako kako mu odgovara. U jogi postoji nekoliko tehnika, zavisno od stepena na kom ste trenutno.
(Vagica, 24. mart 2020 15:33)
meni je psihoterapeut preporucio tehniku 4-7-8 4, 4 udisaj,7 zadrzi,8 kroz zube izdahni.ko je vas izvor za ovu informaciju?moj je dr.Dragan Grabez...imam i napismeno to,a vi ovo sto ste objavili jel imate napismeno od dr?
(Liberty, 24. mart 2020 10:40)
Disanje je veoma važno! Usput, opustite dok dišete mišiće stomaka, vilicu, čelo i ramena, i fokusirajte se na disanje dok se ne smirite.
(Vagica, 24. mart 2020 10:40)
A je l' mora i ova papirnata štanicla k'o iz američkih filmova da se koristi? Šta sa onima koji su žde... ups ovaj jeli crni ili beli lukac?
(XXL, 24. mart 2020 14:28)
meni je psihoterapeut preporucio tehniku 4-7-8 4, 4 udisaj,7 zadrzi,8 kroz zube izdahni.ko je vas izvor za ovu informaciju?moj je dr.Dragan Grabez...imam i napismeno to,a vi ovo sto ste objavili jel imate napismeno od dr?
(Liberty, 24. mart 2020 10:40)
A je l' mora i ova papirnata štanicla k'o iz američkih filmova da se koristi? Šta sa onima koji su žde... ups ovaj jeli crni ili beli lukac?
(XXL, 24. mart 2020 14:28)
To je stara tehnika opuštanja sa zadrškom između udisaja i izdisaja. Fizički rezultat je toga da smanjujemo broj otkucaja srca, vraćamo disanje u normalan ritam. Ovo je preporučeno vežbati ne samo kod ljudi koji imaju napade panike, već kod svake vrste stresa i anksioznosti. Još veći efekat se postiže ukoliko ste kući i istovremeno pustite neku muziku za opuštanje.
(Anima, 24. mart 2020 10:41)
Disanje je veoma važno! Usput, opustite dok dišete mišiće stomaka, vilicu, čelo i ramena, i fokusirajte se na disanje dok se ne smirite.
(Vagica, 24. mart 2020 10:40)
Bilo koja tehnika disanja je ok samo da se primenjuje... Nije svakome lako da zadrži dah ako nije vežbao, tako da svako kako mu odgovara. U jogi postoji nekoliko tehnika, zavisno od stepena na kom ste trenutno.
(Vagica, 24. mart 2020 15:33)
