1. 100 posto bljna hrana i svi problemi oko gojaznosti i ishrane reseni. Ne osudjujte mesojedi, valjda sme da se kaze jos neko misljenje :)
     (Samo čovek, 9. decembar 2019 12:38)

    # Link komentara

  2. Evo sta kaze lik koji je iz porodice muslimanske, pocnite pratit pravoslavne postove, borite se sa strastima prejedanja (ugadjanje nepcu i stomaku) i to je to... Ja sam u zadnjih 4 mjeseca skinuo 12 kila bez vjezbanja, pustam tijelo da se samo oblikuje. Eto
     (RAVIK, 9. decembar 2019 11:47)

    # Link komentara

  3. Ne treba vam nikakav trening. Prosto izbacite sve što je slatko, hleb i svo pecivo, testenine i sva testa. Takođe izbacite fast food đubre i gazirane sokove.
    Jedite voće, povrće, kuvanu hranu, salate, meso.
    Ljudi se goje od šećera i hleba, a ne od mesa i paprike.
    (rebro, 9. decembar 2019 11:05)

    # Link komentara

  4. Vežbajte da biste bili zdraviji, a probušite kašiku da biste bili mršaviji. Svi ovi saveti iz članka su, pretežno, za vežbanje i zdravlje, a ne za mršavljenje. Kako je i istaknuto na kraju članka, poenta kod mršavljenja je da se napravi kalorijski deficit u određenom vremenskom periodu (s tim da je podatak o tome koliki taj deficit treba da bude ovde pogrešan, jer sva literatura koju sam ja gledao, navodi 7.000 kalorija za 1 kg, a ne 9.000). Koliko god intenzivan trening da imate, ne možete ni približno toliki kalorijski deficit da napravite, kao kada promenite način ishrane, ili izbacite jedan obrok. Primera radi, burek i jogurt vam donose novih 600 kalorija, a da biste tu istu energiju potrošili treningom u teretani, biće vam potrebno sat do sat i po intenzivnog treninga. Međutim, ukoliko, umesto bureka, pojedete 3 jaja prženih na malo maslaca, parče integralnog hleba i činiju malina, zasitiće vas isto kao i burek, ali uz duplo manje kalorija, pa ćete, zahvaljujući treningu, napraviti deficit od 300 kalorija samo na jednom obroku. Uradite tako nešto za sve obroke i imaćete deficit od preko 10.000 kalorija na nedeljnom nivou, što će vam omogućiti da gubite zdravih 5-6 kilograma na mesečnom nivou. Za nekoliko meseci ćete se preporoditi i dovesti na željenu masu, a da nemate neka suluda odricanja - samo da birate manje kaloričnu hranu i da trenirate par puta nedeljno. Disciplina i strpljenje su jedini siguran put...
    (ja, 9. decembar 2019 10:42)

    # Link komentara

  5. Samo sklekovi i bajs
     (daljesrpski, 9. decembar 2019 09:55)

    # Link komentara

  6. Najvazniji savet ste preskocili: prestanite da se ozderavate! Mozete vezbati kolikp hocete ako unosite vise kalorija nego ih potrosite.
     (jest, 9. decembar 2019 09:44)

    # Link komentara

  7. 6. Kardiom se ne sagorevaju masne naslage prvo već mišićna masa pa tek onda masne naslage.
     (drmr, 9. decembar 2019 09:44)

    # Link komentara

  8. Realan tekst, radim kao konobar u jednom finom restoranu koji ima dosta zdravih i niskolakoricnih jela, medjutim sigurno 90% narudzbina gostiju su punjena jela, pohovana i sa brdo soseva, mi stvarno biramo da budemo debeli.
    (Milos, 9. decembar 2019 08:33)

    # Link komentara

✕