Jesen i raspoloženje: Stručnjaci savetuju šta treba da radimo kako ne bismo klonuli duhom VIDEO
Jesen je godišnje doba koje se često naziva i depresivnim, a postoje odlični načini kako da održimo zdravlje tokom temperaturnih i klimatskih uticaja.
Izvor: B92
Ovo stanje je poznato i kao afektivni poremećaj, a prvobitno je dijagnostikovano u severnim delovima Evrope i Amerike, upravo zbog manjka sunčeve svetlosti.
Naime, naš cirkadijalni ritam se menja i preoblikuje. Nivo kortizola pada sa smanjenjem količine sunčeve svetlosti, i onda je nama teže da obavljamo neke aktivnosti koje smo obavljali u toku dana.
Niže temperature takođe stvaraju umor, pa smo zato zimi sporiji.
Ova jesen je za sada topla i nemamo doživljaj da je stiglo hladno vreme.
Sami možemo da se izborimo sa ovim problemom, kroz vođenje dnevnika, terapiju svetlom (da izađemo na sunce makar na pola sata), a preporučuje se i fizička aktivnost (kardiovaskularni trening, kao i šetnja).
Više možete videti u video-prilogu ispod.
Možda vas zanima
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
