Ni premalo, ni previše - zašto je važno da spavate "taman"? VIDEO
Spavanje je podjednako važno kao, recimo hrana i voda za normalno funkcionisanje organizma.
Izvor: B92
Na žalost, živimo u vremenu kada ne stižemo da se naspavamo, a manjak sna je uzrok mnogih bolesti. San, barem po dokazima, služi u najmanje nekoliko svrha, smatra radiolog i epieptolog dr Aleksandar Ristić.
"Prva svrha mu je da se sačuvaju kalorije, dakle energetska, zatim obnova imunog sistema organizma. Pored toga, san ima važnu ulogu u konsolidaciji pamćenja. San je u kognitivnom smislu važan da se naprave odluke koje bi bile razumne, u narodu se zato kaže "jutro je pametnije od večeri", navodi dr Ristić.
Veruje se da osoba od 25 do 55 godine treba da spava između 7 i 8 sati, ali to ne treba uzimati kao imperativ za svaku indviduu.
"Nedostatak isto kao i previše sna može da bude uvod u poremećaj raspoloženja i psihosomatske tegobe od kojih je česta depresija".
