Ova konzervirana hrana može ozbiljno da naruši vaše zdravlje

Konzervirana hrana je odlična opcija kada vam je potreban brz obrok ili užina. Međutim, ušteda vremena ne bi trebalo da bude na štetu vašeg zdravlja.Iako vam ove konzerve mogu uštedeti vreme u kuhinji, verujemo da c&#769;ete biti iznenađeni zabrinjavajuc&#769;im sastojcima u nekim &quot;popularnim&quot; proizvodima. Kada definišete konzerviranu stavku kao &quot;nezdravu&quot;, postoji nekoliko faktora koji dolaze u obzir. Količina natrijuma, dodatog šec&#769;era, trans i zasic&#769;enih masti i kalorija pomažu u određivanju nutritivne vrednosti proizvoda. Pored toga, aditivi, konzervansi, boje za hranukao i drugi sastojci mogu odrediti kako konzervirani proizvod utiče na vaše zdravlje. Zato nije na odmet da znamo koja konzervirana hrana treba da se izbegava u širokom luku. Pasulj Nutricionisti ističu da treba biti oprezan kada je u pitanju kupovina gotovog pasulja iz konzerve. Konzervirani pasulj je često pun zasic&#769;enih masti, šec&#769;era i nepotrebnih dodataka. Supe Mnoge supe u konzervi sadrže previše soli. Jedna studija Kanadskog instituta za zdravstvena istraživanja (CIHR) pokazuje da kondenzovane supe spremne za serviranje imaju neke od najviših nivoa natrijuma u &#8203;&#8203;kanadskoj pakovanoj prehrambenoj industriji. Ista studija je takođe otkrila da je supa jedan od najvec&#769;ih doprinosa natrijuma u &#8203;&#8203;kanadskoj ishrani &ndash; zajedno sa konzerviranim i kiselim povrc&#769;em. Testenina Prethodno kuvana testenina u sosu je jedna od najnezdravijih konzerviranih namirnica. Puna je šec&#769;era i soli &mdash; što je, nažalost, deo zašto ima tako dobar ukus. Na primer, konzerva špageta sadrži 1.070 mg natrijuma i 20 g šec&#769;era. To je 46 odsto preporučenog unosa soli i 20 odsto više od preporučenog unosa šec&#769;era. Voc&#769;e u sirupu Banka hrane Vaterlo preporučuje izbegavanje konzerviranog voc&#769;a upakovanog u sirup zbog visokog sadržaja šec&#769;era. Konzervirano voc&#769;e u laganom sirupu sadrži 21 odsto vašeg dnevnog preporučenog unosa šec&#769;era, a sve preko 15 odsto je zaista mnogo, navode stručnjaci.