Kako izgleda najbolji ručak za osobe sa hipertenzijom?
Visok krvni pritisak je poznat i pod imenom tihi ubica, baš zbog toga što u početku ne daje izražene simptome, a sve veći broj čak i mladih ljudi ima problem s tim.
Izvor: B92
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (WHO), broj ljudi koji žive s hipertenzijom udvostručio se između 1990. i 2019, sa 650 miliona na 1,3 milijarde. Zabrinjavajuće je i to što gotovo polovina ljudi sa hipertenzijom trenutno nije svesna svog stanja.
Visok krvni pritisak može da dovede do srčanog, moždanog udara, zastoja srca, oštećenja bubrega i vrlo je važno da bude pod kontrolom.
Osim terapije, promene ishrane i te kako mogu da pomognu u regulaciji.
Ono što kardiolozi savetuju jeste da uz obrok obavezno dodate neko povrće, poput paradajza, šargarepe, kelja, spanaća, a najbolji ručak za ljude s hipertenzijom bila bi veganska kaša sa dodatkom humusa, cvekle, avokada ili kelja.
Obilje voća, povrća, žitarica i biljnih proteina je idealna kombinacija ukoliko želite da imate izbalansiranu i zdravu ishranu koja doprinosi vašem zdravlju.
Možda vas zanima
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
