Suplementi mogu da pomognu: Vitamin D je važniji nego što mislite
Za zadovoljenje dnevne potrebe D vitamina preporučuje se od pet do 30 minuta boravka na suncu. Međutim, u poslednje vreme, zbog pandemije, to je malo teže izvesti. Zato je potrebno vitamin D unositi hranom i suplementima.
Izvor: B92
|
Mike Rojzen, doktor iz Klivlendske klinike, naglašava važnost koju vitamin D ima za jačanje imuniteta. Nedostatak vitamina D primetan je kod starijih ljudi i hroničnih bolesnika, koji su najrizičnija grupa za obolevanje od koronavirusa, prenosi portal Kliks.
"Studije su ukazale na vezu između niske koncentracije D vitamina i infekcija respiratornog sistema, ali i upala pluća, hepatitisa B i C, kao i HIV-a", rekao je, dodavši da je, tokom pandemije, apsorpcija vitamina D putem sunca znatno manja.
I dr Aleksandra Luis saglasna je sa ovim.
"Vitamin D utiče na kosti, sprečava upale, popravlja san, te poboljšava rad srca i mozga. Preporučenu dozu telo ne može da unese samo kroz hranu", pojasnila je.
Doktorka Aleksandra Luis preporučuje da redovno proveravate količinu vitamina D u krvi, a onda prema rezultatima, doktori će preporučiti dodatak.
Korona i vitamini: Šta zaista pomaže kod zaraze?
Američko udruženje za srce i kardiovaskularno zdravlje navelo je da vitamina D najviše ima u lososu, tuni i skuši.
Osim ribe, za unos vitamina D putem hrane potrebno je konzumirati:
1. mleko bogato vitaminom D,
2. žitarice koje su obogaćene ovim vitaminom i
3. pečurke, koje su, takođe, izvor D vitamina
Možda vas zanima
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
