Stalno vam se spava? Ovo su najčešći uzroci hroničnog umora
Iscrpljenost je posledica mnogih bolesti i stanja, a hronični umor je poremećaj koji dosta utiče na kvalitet života, kao i na zdravlje.
Izvor: NovostiIako se u nekom periodu možemo osećati umorno, treba razlikovati iscrpljenost od hroničnog umora.
Ako se budite umorni i ne možete da obavljate svoje dnevne obaveze zbog iscrpljenosti koja nije rezultat trenutnih napora, imate problem s koncentracijom i pamćenjem, često vas bole grlo i zglobovi, a sve to traje više od 6 meseci - moguće je da imate poremećaj hroničnog umora.
Stručnjaci Nacionalne zdravstvene službe Velike Britanije veruju da su psihološki, fizički uzroci u korenu problema, kao i životne navike.
Umor, bol u leđima i iscrpljenost ukazuju da vam nedostaje jedan važan vitamin
Psihološki razlozi
Psihološki uzroci umora su mnogo češći od fizičkih, jer dovode do lošeg sna ili nesanice, a samim tim i dnevnog umora.
Ovo su samo neki od "okidača" za ovo stanje:
- Stres (npr. selidba, venčanje)
- Emocionalni šok (gubitak voljene osobe, razvod..)
- Depresija
- Anksioznost
Kad umor traje više od šest meseci, onda se radi o ozbiljnom sindromu koji nije za psihijatra VIDEO
Fizički uzroci
Određeni zdravstveni uslovi mogu učiniti da se osećate iscrpljeno, a umor je simptom mnogih stvari, uključujući:
- Nedostatak gvožđa anemija
- Hiperaktivna štitna žlezda
- Apneja u snu
- Trudnoća
- Prekomerna težina ili gojaznost
- Nedovoljna težina
- Trovanje ugljen-monoksidom
- Neželjeni efekti lekova i nekih biljnih lekova
Ukoliko vas umor brzo savlada i zaspite bez upozorenja moguće je da imate jedan poremećaj
Način života
Iako nam se najmanje dopada da mi budemo uzrok svog lošeg stanja i to se dešava.
Zbog toga posebno treba obratiti pažnju da utičete na ove navike, ukoliko ste u mogućnosti:
- Konzumiranje previše alkohola
- Previše ili premalo vežbanja
- Kofein
- Noćne smene
- Spavanje preko dana
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.