Plivanjem u hladnoj vodi protiv depresije

Kratko potapanje u ledenu vodu može da poboljša fizičko i mentalno zdravlje, a stručnjaci veruju da je to povezano sa oslobađanjem hormona stresa.Primorana da napusti dom u Ukrajini usled rata, Svitlana Sakno se borila sa depresijom i navikavanjem na novi život u Irskoj. Njeno mentalno zdravlje se ozbiljno pogoršalo, toliko da nije mogla ni da jede. Tada joj je doktor u Irskoj prepisao antidepresive, ali i predložio neuobičajenu aktivnost - plivanje u hladnom moru. Kratko potapanje u ledenu vodu može da poboljša fizičko i mentalno zdravlje, a stručnjaci veruju da je to povezano sa oslobađanjem hormona stresa. "Treba mnogo snage i hrabrosti da bi ušao u ledenu vodu, ali osećam se mnogo bolje", navodi Svitlana. Darkova priča: Depresija kao tuga sa sto licaPet saveta za samopomoć od pre 400 godina koji vrede i danasZimska depresija: Kako je prepoznati i izboriti se sa njom BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE. Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu, Jutjubu i Vajberu. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.ukIzvor: BBC News na srpskom !function(s,e,n,c,r){if(r=s._ns_bbcws=s._ns_bbcws||r,s[r]||(s[r+"_d"]=s[r+"_d"]||[ ],s[r]=function(){s[r+"_d"].push(arguments)},s[r].sources=[]),c&&0>s[r].sources.indexOf(c)){var t=e.createElement(n);t.async=1,t.src=c;var a=e.getElementsByTagName(n)[0];a.parentNode.insertBefore(t,a),s[r].sources.push(c) }} (window,document,"script","https://news.files.bbci.co.uk/ws/partner-analytics/js/pageTracker.min.js","s_bbcws"); s_bbcws('partner', 'b92.net'); s_bbcws('language', 'serbian'); s_bbcws('track', 'pageView');