1. Ne možeš nikad da potrošiš, koliko možeš da nadoknadiš. Osnova mršavljenja je ograničenje unosa hrane, vežba potpomaže veoma, kakva god.
     (Milivoj, 19. februar 2019 14:34)

    # Link komentara

  2. Gojazni ljudi ne mogu da rade kratke intenzivne treninge jer vrlo lako mogu da se povrede zbog prevelikog opterećenja a onda nazad u krevet i udri po klopi.
    Izem im istraživanje i ko im dade diplome. Gubite 1kg nedeljno i budite uporni i sa rastom kondicije i opadanjem težine moći ćete da raspalite i poneki sprint za pola godine.
    Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (jovakljova, 18. februar 2019 10:48)

    HIIT trening može da se radi i na bicikli, jačim tempom. Tako da ne opterećuje telo previše. A još bitnih stvar leži u tome sto trening kratko traje, a čovek mora malo da se pokrene ako želi rezultate, ne može da se sedi i da se skida masnoća. Pozdrav
    (Matrix, 18. februar 2019 20:18)

    # Link komentara

  3. na modernijim spravama za vežbanje imate tabelu sa brojevima otkucaja srca u odnosu na godine. da biste skidali kilograme treba da postignete određeni broj otkucaja u minuti. to ne možete srednjim intenzitetom. recimo ja trčim 10 minuta. 8 minuta srednje brzo do brzo 13 km/ h, do 14, a posljednja dva minuta koliko mogu brzo za taj period - brzina na traci 16 ili 17. kada to završim meni je puls na ciljanih preko 140, što je za moje godine ( blizu 50) propisano. mogu ja da trčim na 13 km/h više od 20 minuta, ali time ništa ne dobijam, dođe puls na 125 i to je to.... za skidanje masnoća treba preko 140.
     (matori, 18. februar 2019 12:19)

    # Link komentara

  4. Gojazni ljudi ne mogu da rade kratke intenzivne treninge jer vrlo lako mogu da se povrede zbog prevelikog opterećenja a onda nazad u krevet i udri po klopi.
    Izem im istraživanje i ko im dade diplome. Gubite 1kg nedeljno i budite uporni i sa rastom kondicije i opadanjem težine moći ćete da raspalite i poneki sprint za pola godine.
     (jovakljova, 18. februar 2019 10:48)

    # Link komentara

  5. HIIT je efikasniji, pogledajte sprintere kako izgledaju u odnosu na maratonce, ali jedini problem u HIIT treningu je to sto se teze organizam oporavlja od takve vrste treninga, pogotovu ako dodate na to jake treninge u teretani i rad na poslu. HIIT trening sagoreva masti 24h casa nakon takve vrste treninga, zato je preporučljivo ako hoćete bas njega da radite da radite samo 2-3 puta nedeljeno, najviše 4 ako ste ekstremni slučaj i ne vezbate dodatno u teretani i nemate težak posao. Pozdrav
    (Matrix, 18. februar 2019 10:28)

    # Link komentara

  6. zato je takav trening mnogo opasniji. ekvivalentno tome je kada bismo rekli. studija otkriva da se ako ne jedete mnogo bolje mrsavi nego ako ste na dijeti. jeste ali ode zdravlje a mozda i zivot.
     (basketas, 18. februar 2019 10:09)

    # Link komentara

  7. 1,58 kg manje za četiri nedelje aktivnog vežbanja?!

    Da li su ti učesnici već bili u fit formi kada su počeli sa tim vežbama?
     (Son Gohan, 18. februar 2019 10:07)

    # Link komentara

  8. Manje gladni u prvih pola sata do sat posle hiit treninga dok čovek dođe sebi, al posle si ko najezda skakavaca, opustošiš kuhinju i oglođeš rešetke iz frižidera.
     (u magnovenju, 18. februar 2019 10:01)

    # Link komentara

  9. Sve je to glupost jer ako imate visoki intenzitet a kratkorocno,to znaci da vam je porastao metabolizam, pojacan rad srca, veca potrosnja kiseonika,... ali je i povecan rizik od kardiovaskularnih problema tima neki tromb,... drugo kilogrami se ubrzano vracaju,....

    Uvek je bolje menjati navike i kroz dugorocni period skidati tj regulisati tezinu ka novim navikama.
    (Goran, 18. februar 2019 09:39)

    # Link komentara

✕