Greške koje pravimo kada radimo trbušnjake

Čak iako vežbamo redovno i znamo kako se vežbe pravilno rade, vrlo često se dešava da nam se potkradaju neke sitne greške. Ovakve greške mogu da umanje rezultate vežbanja, ali, u najgorem, mogu dovesti i do povreda. Dakle, ako osećate da grupa mišića koju vežbate “ne radi”, ili osećate bol u bilo kom delu tela preporučujemo vam da preispitate način na koji radite te vežbe, možda pravite neku grešku. Po iskustvu trenera u fitnes centrima najčešće pravimo greške kada radimo vežbe za trbušnjake.

Izvor: lepotaizdravlje.rs
Pošaljite komentar
  1. Divim se ljudima koji svoje vreme investiraju da bi imali trbusnjake…
    Ima smisla do neke 22 god zivota..
    (Straight Outta München, 30. januar 2023 10:27)

    # Link komentara

  2. Prvo, ne raditi hiljadu trbušnjaka jer je bespotrebno osim ukoliko se ne baviš nekim sportom gde je to potrebno.
    Drugo, radi trbusnjake gde je tesko a ne cimanje sa poda (podizanje noge na zgib šipki, plank sa opterecenjem, turski sed...)
    Treće, progresija u radu kao kod svih mišića.
    Četvrto, dzaba i sve navedeno ako ih ne praviš u kuhinji (pravilna ishrana, nizak procenat masti) ako ti je cilj "vidljivost".
    (Serpiko, 24. januar 2023 08:13)

    # Link komentara

  3. Pravške grevimo, kada trbušimo šta?
    (Marko, 24. januar 2023 07:24)

    # Link komentara

  4. najveća greska je to sto radite bez motike
    (boža, 24. januar 2023 07:21)

    # Link komentara

  5. Zdrav zivot je OK ali gubiti vreme na trbusnjake znaci da si ili dokon ili bolid. Zivot je kratak.
    (Soko, 24. januar 2023 05:39)

    # Link komentara

  6. Ja imam ovakve trbušnjake ispod 10 cm sala.
    (Aleksandar, 23. januar 2023 22:42)

    # Link komentara

  7. O maj gade, što bi Šojić rek'o.
    Odavno nisam pročirao više gluposti u jednom članku. Ko je ovo smislio mila majko?
    (miloš fizioterapeut, 23. januar 2023 21:36)

    Значи не лупај. Баш сам хтео да похвалим. И јесу добри савети.
    (Majkl Džondar, 23. januar 2023 22:25)

    # Link komentara

  8. Greška je samo kada se trbušnjaci ne rade. Najbolje je ne razmišljati i ne ekperimentisati već samo raditi najobičnije trbušnjake što više svaki dan. Nema grešaka. Što više ih maltertirate oni će sve više da rastu i sve više da se razdvajaju kao da jadni žele da pobegnu od vas.
    (milan, 23. januar 2023 22:25)

    # Link komentara

  9. Ja ne gresim dok ih ne radim. Ali pkaniram da pocnem, evo vec dve tri godine
    (kejdl, 23. januar 2023 22:03)

    # Link komentara

  10. Jedina greska dok se rade trbusnjaci sto tu nema piva!Inace sve ostalo je pravilno
    (dannijel, 23. januar 2023 21:53)

    # Link komentara

  11. Zato ih i ne radim da ne pogrešim, a "pločice" mi stoje u kupatilu ...
    (XXL, 23. januar 2023 21:46)

    # Link komentara

  12. O maj gade, što bi Šojić rek'o.
    Odavno nisam pročirao više gluposti u jednom članku. Ko je ovo smislio mila majko?
    (miloš fizioterapeut, 23. januar 2023 21:36)

    # Link komentara