Pet simptoma otkriva koliko vam se masnoće nagomilalo u telu

Visceralna masnoc&#769;a je skriveni zdravstveni problem kojeg mnogi ljudi nisu svesni jer to nije ništa što možete videti ili dodirnuti kao potkožna masnoc&#769;a ispod vaše kože.Umesto toga, visceralna mast se nalazi duboko u vašem stomaku i obavija vaše vitalne organe, što je velika briga jer može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su moždani udar, dijabetes, neki karcinomi i još mnogo toga. Dakle, kako možete znati da li imate visceralnu masnoc&#769;u? Visceralna mast se nalazi omotana oko vitalnih organa, kao što su jetra, pankreas i creva. Ova vrsta masti se takođe naziva &quot;skrivena mast&quot; zato što je uskladištena duboko u trbušnoj duplji i ne može se videti ili stisnuti. Razlog zašto se visceralna masnoc&#769;a obavija oko ovih organa je taj što ova vrsta masti deluje kao jastuk i štiti ove organe od oštec&#769;enja. Oni pomažu u održavanju udaljenost između ovih organa. Međutim, previše visceralne masti može izazvati upalu i povec&#769;ati vaš krvni pritisak, što bi dovelo do vec&#769;eg rizika od razvoja hroničnih bolesti kao što su bolesti srca, moždani udar i dijabetes. Kada povec&#769;ate unos kalorija, vaše telo odlaže masnoc&#769;u u stomaku na nekoliko mesta. Krvni sudovi koji perfuzuju creva prolaze u sloju masti tzv. mezenterijum. Kako se vaša težina povec&#769;ava, mezenterijum postaje mnogo deblji jer vaše telo tamo odlaže masnoc&#769;u. Vaša creva su iznutra prekrivena pregačom od masti koja se naziva omentum koja visi sa poprečnog debelog creva. Obično na tankoj strani omentum može postati mnogo deblji kako povec&#769;avate unutrašnju masnoc&#769;u. Konačno, unutrašnja mast se deponuje oko bubrega na zadnjem delu stomaka. Sve je to u stomaku visceralna mast. Svako povec&#769;anje unosa kalorija može izazvati povec&#769;anje visceralne masti. Slatka pic&#769;a i alkohol se navode kao uobičajeni krivci jer dodaju kalorije ishrani, ali zaista nemaju jasnu nutritivnu vrednost. Mi obično ne računamo tačno unos kalorija i nije lako potrošiti mnogo kalorija za kratko vreme. Danas je povec&#769;anje visceralne ili intraabdominalne masti povezano sa težinom. Rizični pacijenti su oni sa indeksom telesne mase preko 30. Indeks telesne mase ili BMI je korelat težine i visine i generalno indikator da li imate višak kilograma na telu. Kako se vaš BMI povec&#769;ava, počinjete da deponujete masti oko creva i na drugim mestima u stomaku. Povec&#769;ana abdominalna masnoc&#769;a je povezana sa povec&#769;anjem kardiometaboličkog rizika. Kako se struk povec&#769;ava zbog povec&#769;anja abdominalne masti, imate povec&#769;an rizik od razvoja dijabetesa, visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti. Te bolesti c&#769;e vam skratiti život. Za muškarce, povec&#769;anje struka preko 40 inča, a za žene, povec&#769;anje struka preko 35 inča povezano je sa povec&#769;anjem rizika od razvoja ovih bolesti, piše Eat This Not That.Znaci da imate visceralnu masnoc&#769;u:Veliki obim struka: Ovo je jedan od najočiglednijih znakova da neko ima previše visceralne masti. Ako vam je obim struka vec&#769;i od 35 inča (za žene) ili 40 inča (za muškarce), verovatno je da imate previše visceralne masti. Visok odnos struka i kukova: Ovaj odnos je dobar pokazatelj koliko visceralne masti imate. Da biste izračunali svoj odnos struka i kukova, jednostavno podelite merenje struka sa merenjem kukova. Odnos vec&#769;i od 0,9 (za muškarce) i 0,85 (za žene) znači da imate previše visceralne masti i da ste u vec&#769;em riziku od razvoja zdravstvenih problema. Visok BMI: BMI (indeks telesne mase) od 30 ili više ukazuje na to da ste gojazni, što može značiti da imate previše visceralne masti. Izbočeni stomak: Još jedan spoljašnji znak da imate previše visceralne masti je ako imate &quot;trbušasti stomak&quot; ili &quot;pivski stomak&quot;. Ovo se dešava kada stomak viri napolje zbog viška visceralne masti. Viši krvni pritisak: Visceralna mast je povezana sa višim krvnim pritiskom, tako da ako je vaš krvni pritisak konstantno visok, to je dobar pokazatelj da imate previše visceralne masti. Obavezno ga proverite kod lekara kako biste isključili bilo koje druge potencijalne uzroke.