Koliko šoljica kafe je previše?

Neko pije jer mu tako prija, a neko jer to čini mali jutarnji i dnevni ritual. Ali, da li previše konzumiranja može da bude štetno za naše zdravlje i da li bi u idealnom slučaju trebalo da smanjimo broj dnevnih šoljica? Koliko kofeina je previše?

Izvor: Novosti
Pošaljite komentar
  1. Espreso, ristreto, lungo… jedno dvadesetak dnevno, nisam lud da pijem preko 20…
    (objavitemajmuni, 1. avgust 2022 19:19)

    # Link komentara

  2. Ako u reči kafa,
    zamenite samo 4 slova,
    dobićete reč
    pivo.
    (ljud, 1. avgust 2022 15:16)

    # Link komentara

  3. Jedno 10ak dnevno ili 5 ako ne stignem...?
    (Milorad, 1. avgust 2022 14:14)

    # Link komentara

  4. @Solarnaut
    Bravo za komentar koji je najblizi istini o konzumiranju kafe. Poentirali ste!
    (Demar Derozan, 1. avgust 2022 14:08)

    # Link komentara

  5. Ja kafu pijem i dok se brijem
    (Vojkan, 1. avgust 2022 13:48)

    # Link komentara

  6. Volim kafu mislim da bi se nje najteze odrekao. Nema sumnje da stvara vid zavisnosti boli me glava i jedva stojim ako ne popijem ceo dan. Obicno pijem kafu dok mi ne dosadi da od nje trckam u toalet. Natucem oko pet soljica do popodneva onda obicno stanem. Nikada na prazan stomak i ne pre polaska na put posto je kafa diuretik.
    (Umereno, 1. avgust 2022 13:44)

    # Link komentara

  7. "Ljudi koji uživaju u kafi, zapravo uživaju u kofeinu, koji je otrovna biljna baza i svrstava se u droge. Koliko je kofein štetan i nekoristan, jasno je kad uzmete u obzir da je na skali "težine" odvikavanja na petom mestu, posle heroina, nikotina, kokaina i alkohola", objašnjava dr Borović.
    "Kao da to samo po sebi nije dovoljno, štetnost kafe pojačava se termičkom obradom. Kafa je svetlozelene boje, ali posle prženja na temperaturi višoj od 280 stepeni, kidaju se ugljenične veze u strukturi zrna, kafa pocrni, stvaraju se kancerogena jedinjenja", kaže dr Borović, podsećajući da je kafa jedina namirnica za koju nam je "normalno" da je u ishrani koristimo ugljenisanu.

    Kad dobijete osteoporozu, zahvalite se kafi!

    Kofein u organizmu ostaje između 68 i 72 sata, a on onemogućava korišćenje kalcijuma i magnezijuma iz hrane. "Kosti se stalno obnavljaju, jer imaju dve vrste ćelija, jedne razgrađuju, a druge formiraju nove strukture koštanog tkiva. Tako se kosti neprekidno prilagođavaju opterećenju i naporima. Pošto kafa blokira preuzimanje kalcijuma iz namirnica, nove strukture koje se stvaraju su lošeg kvaliteta i gustina kostiju opada. Žene to osete tek kad uđu u menopauzu, pošto se tada i fiziološki gubi kalcijum, a ako su rezerve već male, stvar je još gora. Tako i kafa doprinosti statistici koja kaže da danas svaka treća žena i svaki sedmi muškarac imaju osteoporozu."
    (DŠ, 1. avgust 2022 13:18)

    # Link komentara

  8. zaviso od dana

    ujutru odmah 2 nesice sa medom
    prepodne 1 do 2
    popodne jos 2 minimum pre teretane

    meni extra
    pritisak odlican u 60tim
    patka radi doduse ne od kofenina vec od steroida
    al nema veze bitno da se .... e
    (deka DURA boli N, 1. avgust 2022 12:39)

    # Link komentara

  9. Šoljica ili krčag?
    (Zema, 1. avgust 2022 12:13)

    # Link komentara

  10. Sve preko 3 solje mi je previše,jer 3 puta i bog pomaže...
    (Jovanović, 1. avgust 2022 11:49)

    # Link komentara

  11. Imam 40 godina, kafu sam počeo da pijem pre godinu i po dana, kao "pre-workout", napitak pre treninga. Imao sam neki subjektivan osećaj da se sporije umaram, ništa epohalno, možda i placebo. Pritom, moje žena kaže da mi je kafa kao da sam oprao čarape.
    (Reziel, 1. avgust 2022 10:49)

    # Link komentara

  12. kafu pijem bukvalno kada osetim da mi organizam trazi, jednostavno osetim e sad bi bas rado popio kafu a to je otprilike 3-4 soljice kafe u mesec dana
    (Solarnaut, 1. avgust 2022 10:35)

    # Link komentara

  13. Nije svaka šolja kafe ista. Arabika ima skoro duplo manje kofeina od Robuste.
    (kele®, 01. avgust 2022 08:25)

    Upravo to, a to je nesto sto se stalno previdja u ovakvim tekstovima i cini ih besmislenim. Ja pijem samo 100% Arabiku, nikakve mesavine niti Robustu. Plus, dovoljna mi je samo jedna kasicica kafe po soljici, dok vecina koje znam, bez obzira na tip kafe, stavljaju po 2 pa cak i 3 kasicice. Sa 3 takve soljice dnevno, unesem mozda istu dozu kofeina kao neko sa jednom, tako da definitivno to nije merilo. Inace, pijem je zbog dobrog ukusa, posle nekog obroka, a ne zbog budjenja, budnosti itd.
    (Robert, 1. avgust 2022 10:33)

    # Link komentara

  14. Tri kafe je sasvim dovoljno . Jednu posle doručka , drugu posle ručka i treću kasno popodne sa prijateljima .
    (BG, 1. avgust 2022 10:08)

    # Link komentara

  15. Kao neko ko je po prirodi nervozan i ima osetljiv stomak kroz probe sam došao do toga da je optimum samo jedna kafa dnevno, rano ujutru posle neke male zakuske, nikako na prazan stomak. Ako zatreba oko podneva fina zamena je crni čaj sa malo mleka.
    (rale, 1. avgust 2022 09:58)

    # Link komentara

  16. Pijem kada ustanem, iza dorucka, domacu kuci oko 06h. Poslije na poslu oko 9espreso. I to mi je obicno dovoljno. Poslije posla tj kada idem na neko trcanje ili vezbanje prija mi oko 17h. Znaci 2 ili 3. A nisam nikada osetio neke stetne posledeci. Cak mi ta jutarnja ceo zivot regulise probavu ili bar mislim da je do nje.
    (Nezainteresovan, 1. avgust 2022 09:38)

    # Link komentara

  17. Kvalitetna arabika kafa ima i do 3-4 puta manje kofeina od robuste, a neke vrste arabike praktično ni nemaju kofeina.
    (L, 1. avgust 2022 09:31)

    # Link komentara

  18. Previše je samo kada tuku.
    (MilankoX, 1. avgust 2022 09:23)

    # Link komentara

  19. ko to preporucuje(?) 4 soljice kafe dnevno? da nisu magovi kofeinske infustrije?
    (mimz, 1. avgust 2022 09:07)

    # Link komentara

  20. Kafa ne pijem jer se od nje postaje agresivan.
    Bio sa ženom na jednoj proslavi,neka njena rodjaka pravila sinu 18-ti rodjendan.Ja popio jedno sedam, osam rakija i desetak piva a ona dve kafe.
    Kada smo došli kuci kada je pocela da se dernja na mene.
    Tako da kafu nikako.
    (Men Behaving Badly, 1. avgust 2022 09:07)

    # Link komentara

  21. dve kafe dnevno je mislim da je dovoljno
    (sexy, 1. avgust 2022 09:05)

    # Link komentara

  22. Dva espresa na dan su mera, eventualno 3 kratka kad je zanimljiv dan...
    (Lax, 1. avgust 2022 09:00)

    # Link komentara

  23. Jedna.
    (.., 1. avgust 2022 08:55)

    # Link komentara

  24. Једна је превише!
    (Јован, 1. avgust 2022 08:47)

    # Link komentara

  25. Koliko? Pijem dok se ne use... ups ovaj uskladim bioritam i budem dovoljno budan ako je potrebno. Eto.
    (XXL, 1. avgust 2022 08:33)

    # Link komentara

  26. Nije svaka šolja kafe ista. Arabika ima skoro duplo manje kofeina od Robuste.
    (kele®, 1. avgust 2022 08:25)

    # Link komentara

✕