1. A sta ako ustajemo u 11 ujutro?? Kakav onda ritam da imamo??
    (Miki, 18. maj 2022 16:52)

    # Link komentara

  2. Za doručak junetina ručak prasetina a za večeru jagnje sve to bez hleba i salate samo ren i nema da misliš.
    (Sersem, 18. maj 2022 13:51)

    # Link komentara

  3. (OgTopson, 18. maj 2022 09:23)

    Kao neko od 177 cm i 70 kila, moram da ti kažem da si ti druže tek nešto iznad granice neuhranjenosti.
    (Vlada, 18. maj 2022 13:39)

    # Link komentara

  4. Doručak oko 9-10, ručak između 17-18h i to je to. Bez slatkiša i industrijskog hleba.
    (sladoledsmesom, 18. maj 2022 12:47)

    # Link komentara

  5. Od 5:00 do 15:00 aktivan je simpatički živčani sustav i tada je apsorpcija u crijevu gotovo 100%, dok je poslije tek 30% ako se ne radi o povrću. Stoga poslije 15:00 treba konzumirati samo sirovo ili kuhano povrće s uljem.

    Švedski je znanstvenik još 1940. otkrio, a podudara se to s tradicionalnom kineskom medicinom, da je za probavu najblagotvornije ako do 12:00 konzumiramo samo voće jer se do tada završava proces eliminacije toksina. Voće se brzo probavlja i ne ometa spomenuti proces koji počinje u 4:00.


    Stoga u blender treba staviti malo vode, dosta suhoga voća, dvostruko manje orašastih plodova, jabuku i limun (također i bijeli dio). Dobiva se gušća tekućina koju treba konzumirati gutljaj po gutljaj.
    To je nenadmašivi doručak koji ne opterećuje organizam toksičnim bjelančevinastim kiselinama koje, ako su termički obrađene, trunu u crijevima. Oosigurava sitost do 12:00 kada najranije treba ručati jer tada počinje proces uzimanja i probave.

    U međuvremenu se, ako čovjek ipak ogladni zbog učenja, rada ili vježbanja, preporučuje kiselo voće poput grejpa ili brusnica bez šećera.
    (DŠ, 18. maj 2022 12:36)

    # Link komentara

  6. visok sam 184 i imam oko 70kg
    (OgTopson, 18. maj 2022 09:23)
    Blago tebi, ja sam visoka 160 cm i imam tvoju težinu :-(.
    (Mala debela, 18. maj 2022 09:49)

    polako mala, mozda jos porastes;)
    (muke zive, 18. maj 2022 12:28)

    # Link komentara

  7. bitno je da se ne zderu slatkisi, fast fud, peciva i gazirani sokovi. Sve te gluposti sam izbacio iz ishrane(naravno ko je umeren a ne nezasita ala kao ja, nece imati posledice ako povremeno konzumira takve proizvode) i za dva i po meseca smrsao 18kg. Bila je frka samo prvih desetak dana, posle toga mozak je sve manje osecao potrebu za slatkim. Nakon neke tri nedelje nikakva potreba za slatkim. Korist za telo je neopisiva. Bez teretane, trcanja ili bilo koje druge fiz. aktivnosti.
    (ivke, 18. maj 2022 12:09)

    # Link komentara

  8. Ovaj ritam ishrane imaju Skandinavci. Ručak u 11:30 - 12:00, večera u 17:00-18:00. Ponekad dozvoljena mala gricka nakon toga uveče, ali ne i obrok.
    (Boki, 18. maj 2022 10:50)

    # Link komentara

  9. visok sam 184 i imam oko 70kg
    (OgTopson, 18. maj 2022 09:23)
    Blago tebi, ja sam visoka 160 cm i imam tvoju težinu :-(.
    (Mala debela, 18. maj 2022 09:49)

    # Link komentara

  10. Doručak je bespotreban i višestruko štetan. Posle samo par nedelja bez doručka organizam vam je u takvom stanju da više ni na silu ne možete da jedete nekoliko sati po buđenju.
    (Nikola S, 18. maj 2022 09:40)

    # Link komentara

  11. Nešto mi ovo ne deluje idealno da ručak bude u 11-12 a večera 16-17 a i za doručak mi je rano sat posle buđenja ne prija mi da jedem jako rano možda samo par zalogaja.
    (Nebojša, 18. maj 2022 09:28)

    # Link komentara

  12. visok sam 184 i imam oko 70kg, bavim se sportom preko 20 god i imam jako mali procenat masti u telu. u mom drustvu je 70% sa prekomernom tezinom.

    meni licno nikada nije prijalo 3 obroka dnevno. retko veceram. ako jedem uvece lose spavam, budim se duplo gladniji, teze ustanem iz kreveta.
    ove price dorucak u 7, rucak u 11, vecera u 5 su smesne i to moze mali procenat ljudi da ispostuje.

    nas problem je prejedanje i losa ishrana. dal su nase dede i njihovi ocevi i dede jeli 3x dnevno obavezno svakog dana? duplo manje radimo od njih a duplo vise i losije jedemo
    (OgTopson, 18. maj 2022 09:23)

    # Link komentara

  13. Sta cemo mi koji veceramo u 9-10 uvece?
    (kole, 18. maj 2022 09:16)

    # Link komentara

  14. Interesantno da italijani, Spanci i Francuzi ne dele savete po tom pitanju, veceraju kasnije i svima lepo.

    Ovi drugi dosadise.
    (Rale iz 6 Kaplara, 18. maj 2022 09:00)

    # Link komentara

  15. Ajde???
    (Đoka, 18. maj 2022 08:47)

    # Link komentara

✕