Ovih sedam saveta pomoći će vam da brzo i zdravo smršate

Prema zdravstveno-statističkom godišnjaku Instituta za javno zdravlje Srbije za 2015. godinu, pet najčešćih uzroka smrti naše populacije bili su oboljenja srčanog mišića (13%), moždani udar (7,3%), zloćudni tumor bronhija i pluća (5,1%), povišen krvni pritisak (4,5%) i srčani udar (4,4%).

Izvor: B92
Pošaljite komentar
  1. 6. Ne preskačite kardio trening

    Ovo je izuzetno važno! srce mora biti spremno za povećanje mase mišića. Ako samo bildujete, srce će ostati slabo i neće moći da upumpa dovoljno kiseonika u brzo uvećanu mišićnu masu. Bez kardio vežbi (trčanje, plivanje, bicikl, ... kondicioni treninzi što bi rekli) niko ne bi smeo da uđe u teretanu. Na žalost, mnogo njih se fokusira samo na tegove, još ubace suplemente tipa kreatin, oni bez mozga čak i steroide, i posle zašto umro čovek u 42-oj. Pa prijatelju, zaboravio si srce.
    (Sveti Leon, 22. septembar 2019 21:39)

    # Link komentara

  2. Izbacite secer i grickalice+sve sokove. Vezbajte 3x nedeljno. Smanjite izlezavanje na kaucu. Probusite kasiku.
    (Ana, 22. septembar 2019 13:17)

    # Link komentara

  3. ovo pod 7, samo cu reci da kada bi nabacivanje misicne mase islo tako lako kao sto se vecina devojaka boji, svi bismo izgledali kao hulk.
    (mrmlj, 22. septembar 2019 12:53)

    # Link komentara

  4. Jedan predlog. Ako mozete napisite nesto o vjezbama za one koji sjede po 8 sati i sta raditi da se sprijece bolovi u raznim djelovima tijela. Pozdrav!
    (120, 22. septembar 2019 12:48)

    # Link komentara

  5. Ne žderite.. za početak.
    (Smuleco, 22. septembar 2019 12:20)

    # Link komentara

✕