Ukusna je, ali nezdrava: Kako da izbegnemo lošu hranu?

Žudnja i želja za hranom mogu da budu veliki „saboteri“ svake dijete. Uprkos striktnom vođenju računa o dijeti i hrani, „prepuštanje niskim strastima“ – primamljivoj hrani – može da sruši sve napore u sprovođenju dijete i smanjenju suvišnih kilograma.

Izvor: B92, novosti.rs
Pošaljite komentar
  1. Resenje je u Hrono-nutriciji
    Cudan naziv ali daje rezultate
    Princip je da se sve jede umereno ali je vazno vreme kad se jede
    Ujutro jedi kaloricnu i raznovrsnu hranu i organizam sve prihvata i stvara energiju za dobar deo dana
    Sledeci obrok da bude manje kalorican ali raznovrstan i ne pre od 4 - 5 sati posle jutarnjeg obroka
    Nakon sledecih 4 - 5 sati pojesti lagani obrok najmanje 3 do 4 sata pre odlaska na spavanje
    Izmedju obroka uzeti po neku vocku, kafu, sok itd. samo jednom dnevno uzeti kockicu-dve crne cokolade i time zadovoljite zelju za slatkim
    Snazan i zdrav organizam kao i lepa linija vam ne gine - uzdravlje!
     (Mr ZaVera, 14. jul 2019 10:03)

    # Link komentara

  2. Најбитније је да деци не правите лоше навике и да их не товите чоколадама и слаткишима, па онда неће ни развити зависност од шећера. А за ове што си веч навучени, шта знам, нек пробају да једу све са стевијом или неком другом здравијом заменом за шећер.

    П.С. А шта радити са нама који волимо пржено/поховано, хамбургере и остали џанк фуд? ;)
     (Сандра, 14. jul 2019 08:21)

    # Link komentara

  3. Postoji čokolada i ostalo. Sve ostalo je nebitno i posle svega ostalog ipak dolazi čokolada. Ne znam zašto ljudi računaju voće u slatkiše. To jednostavno nema nikakve veze. Ja volim voće, ali ako hoću nešto slatko, to uvek znači nešto čokoladno. Najviše mrzim kad kažem da mi se jede nešto slatko, a neko kaže da uzmem jabuku. To je isto kao kad kažeš da ti se jede dimnjena vešalica, a neko ti na to kaže da uzmeš lenju pitu.
     (fc, 14. jul 2019 05:03)

    # Link komentara

  4. Nema potrebe za svim ovim glupostima. Kada će ljudi da shvate da je rešenje svega u umerenosti. Red-dva čokolade bilo kakve dnevno neće smetati. Kao što bi 5 jabuka odjednom smetalo. Umerenost = zdrav život
     (lel, 14. jul 2019 00:56)

    # Link komentara

  5. Sveto trojstvo ishrane: Maslinovo ulje, limun, beli luk. Lično dodao bih i crnu čokoladu (kakao 75% i više).
    (švedski kuvar, 14. jul 2019 00:48)

    # Link komentara

  6. Svako ima neku svoju muku. Ja ne jedem slatko, niti mi se trazi, mozda jednom mesecno pojedem parce torte ili neki kolac, pored mene na stolu moze da stoji cokolada ne bih je otvorio godinama, sladoled pojedem jedan u 3-4 godine.... ali zato ne mogu bez belog hleba i peciva, i kao sto ja ne razumem ljude koji ne mogu bez slatkog, tako ni mene drugi ne razumeju kada im kazem da ne mogu da zamislim obrok bez dosta hleba... jos kad je dobar, domaci, vruc, malo kajmaka i parce prsute, bolji obrok ne postoji...
    (Nn lice, 13. jul 2019 23:43)

    # Link komentara

  7. Lakše mi je bilo da prestanem da pušim. Prošlo je 11 godina, setim se jubileja svake godine ali iskreno zaboravila sam koliko mi je bilo teško. Nestali su svi nikotinski receptori u mozgu i to je to. Zavisnost je trajno umrla. Ponekad mi cigarette smetaju zato što je u pitanju dim kao svaki drugi, prosto nikakav odnos nemam. Ali kad je u pitanju hrana, borba je svakodnevna.
     (Annie, 13. jul 2019 23:43)

    # Link komentara

  8. Možete se odreći slatkiša potpuno i preći na voće. Nekada su ljudi tošili 1kg šećera za godinu dana, a danas za petnaestak dana. Sve je pitanje navike, jer od detinjstva jedemo čokolade i prezaslađene konditorske pproizvode. Umesto sladoleda napravite sorbe od voća, sa dodatkom limuna i kašikom meda. Što se tiče badema veoma su ukusni, ne računajući to što su zdravi, ali su prilično skupi za džep običnog potrošača. Šaka suvog grožđa kad vam se jede slatko.
    (hth, 13. jul 2019 19:56)

    # Link komentara

  9. Zrebalo bi preporučiti med. To Vam je slatka, ukusna i veoma zdrava hrana. Ljudi, jedite MED!!!
     (jugoslav, 13. jul 2019 19:31)

    # Link komentara

  10. Ne postoji loša hrana, ako si zdrav! - jeste, samo što ćeš od loše hrane sve manje biti zdrav.
     (dzigi, 13. jul 2019 19:05)

    # Link komentara

  11. Pušio sam 2 paklice dnevno i tako 4-5 godina. Rešim da ostavim divan, par puta probao, nisam uspeo, probam opet nisam pušio 7 dana, budim se osmi dan, ustajem, vrtim se po stanu kuvam kafu, sedam, pijem i na pola kafe se shvatim da mi cigare nisu pale na pamet i zaključim da je to to, prošle već dve godine kako ne pušim, čak ni kada pijem ne padaji mi na pamet. U međuvremenu počnem neku dijeticu... Odem u prodavnicu ne kupim slatkiše.. dodjem na kasu, čekam i gledam sve one čokoladici, kreće voda na usta, hoću, neću, hoću neću...i uvek kupim 4,dve za mene i po jednu za klince.. i tako već godinu dana jedem slatkiše krijući, novogodišnje paketiće neću ni da pominjem. Lakše sam duvan ostavio.
     (bambam, 13. jul 2019 18:15)

    # Link komentara

  12. moze i dinja sa secerom...
     (zkns, 13. jul 2019 18:13)

    # Link komentara

  13. a što bije izbegavao?!
    (dj krmak, 13. jul 2019 17:39)

    # Link komentara

  14. Dakle, umesto velike kese super ukusnog nezdravog ali zaraznog cipsa pojedite saku neslanog badema i eto — problem resen! Ovakvi clanci su zapravo zdraviji od "saveta" koji sadrze... makar nasmeju coveka a svi znamo da je smeh zdrav...
    (JSS, 13. jul 2019 15:44)

    # Link komentara

  15. Covek ne zivi da bi jeo vec jede da bi ziveo.
    (Satira, 13. jul 2019 14:43)

    # Link komentara

  16. Kako da izbegnemo??? Pa nemoj je jesti samo.
     (lol, 13. jul 2019 14:24)

    # Link komentara

  17. Navučen sam na slatko kao najgori narkoman. Dovoljno jak da povremeno prestanem da jedem slatko potpuno (jer granica nikad nisam imao, ako krenem - kao cunami, sve čistim pred sobom), a opet nedovoljno istrajan, tako da opet popustim nakon nekog vremena. Alkohol ne pijem, ne pušim, nikakve opijate, meso mogu da ne jedem nedeljama, ribu i morske plodove volim.
    Čak sam bio kod Kineza, doktora njihove tradicionalne medicine, genijalca akupunkture, i tražio pomoć, da me nekako oslobodi te želje. Čovek me začuđeno gledao, nije mu bilo jasno, baš kao ni mnogima koji nisu ljubitelji slatko.
    Treniram redovno, prilično, i snagu i kondiciju, 192cm/99kg, i to je više nadljudska borba, da bih umirio savest, kad popustim i pojedem slatko.
    A čini mi se da bih danima mogao samo slatko da jedem.
    Omiljen kolač mi je mleveni mak, blago sladak, bogato filovan u rozen korama i sve preliveno čokoladnom glazurom, ne preslatko naravno. E ovoga bih mogao..., bruka! Kvaka je da je opasno preterati, kad "prerađeno" mora "napolje".
    Muke moje.....
     (kunta bez kinte, 13. jul 2019 14:21)

    # Link komentara

  18. Ne postoji loša hrana, ako si zdrav!:)
     (Smuleco, 13. jul 2019 13:18)

    # Link komentara

  19. zdrav sam pa mogu sve da jedem,ne gledam koliko cega ima,ali bez preterivanja
     (neko, 13. jul 2019 12:31)

    # Link komentara

  20. Ogavnije predloge za "zamenu" nisam u zivotu procitao.
    Ko uspe da predje na ovo je veci karakter nego da se potpuno odrekao slatkisa i presao samo na voce.
     (hipsterizam na delu, 13. jul 2019 12:17)

    # Link komentara