Pločice: Ključ nije samo u vežbanju, već i ovim namirnicama

Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vežbanju, već i u ishrani. Fitnes instruktori kažu da možete vežbati do iznemoglosti, ali ako ne promenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.

Izvor: Večernje novosti
Podeli
Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Gotovo svi znaju da su na listi zabranjenih namirnica grickalice, brza hrana i alkohol, a ovo su neke koje, možda neočekivano, pomažu u boljem definisanju mišića.

Zeleni čaj

Antioksidanti i kofein kojima zeleni čaj obiluje pomažu smanjenju sala oko stomaka. Zahvaljujući kofeinu smo izdržljiviji i možemo duže da vežbamo, pa popijte jedan čaj pre treninga.

Bademi

Jedna američka studija je pokazala da 30 do 35 badema dnevno pomaže u smanjenju masti oko stomaka. Razlog možda leži u tome što bademi imaju više vlakana od drugih orašastih plodova.

Špargla

Istraživanja pokazuju da ljudi koji više jedu povrće generalno imaju manje problema sa salom oko stomaka, a jedna od najboljih namirnica ove vrste je špargla. Razlog leži u činjenici da obiluje vlaknima i to onim tipom koji hrani dobre bakterije u našem digestivnom traktu i bori se protiv nadimanja. Takođe, diuretik je, a što manje suvišne tečnosti imate u telu, mišići više dolaze do izražaja.

Izvor: novosti.rs

Prati B92 na Viberu

Vesti

Formiran savet za bezbednost hrane

Ministarstvo poljoprivrede i zaštite životne sredine uz saglasnost Ministarstva zdravlja formiralo je stručni Savet za procenu rizika u oblasti bezbednosti hrane u kojem je 15 eksperata iz različitih oblasti i koji će dati konačnu odluku o prometu genetski modifikovanih organizama (GMO) u Srbiji.

Vesti subota 29.04. 18:18 Komentara: 0

Pogledajte kako danas izgleda čuvena beba pušač

Nakon što su fotografije dvogodišnjeg pušača obišle svet, mali Ardi Rizal iz Indonezije okrenuo je leđa ovom poroku. Onda je neko vreme prekomerno uživao u slatkišima i brzoj hrani, ali sada, sedam godina nakon što je šokirao svet svojim porocima, konačno je zdrav i slobodan.

Vesti petak 28.04. 10:43 Komentara: 14
strana 1 od 1875 idi na stranu