Napravite tahini - zdrav puter od susama

Da biste vratili energiju i sebe nagradili slatkom, ukusnom i veoma zdravom namirnicom, zašto ne biste napravili puter od susama?

Izvor: Večernje novosti
Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Ovaj bogati izvor vitamina B sadrži i magnezijum, fosfor, kalcijum, gvožđe i zdrave masne kiseline, tako da "pršti" od zdravlja, a i veoma je ukusan. Tahini, kako se zove, pravi se prilično jednostavno.

Pola šolje semenki susama lagano propržite desetak minuta, mešajući sve vreme da ne zagore.

Kada se malo prohlade ubacite ih u blender, prelijte sa dve kašike maslinovog ulja, nekoliko kapi soka od limuna i malo morske soli, a zatim izmiksajte dok ne dobijete željenu gustinu.

Možete i da dodate pola kašičice kakao praha ili crne čokolade, da bi poslastica bila još ukusnija i zdravija.

Tahini mažite na hleb ili keks, a po želji možete i da ga prelijete medom, džemom ako želite da bude još slađe.

Izvor: novosti.rs

Vesti

Deset stvari koje alkohol čini vašem organizmu

Konzumiranje alkohola ostavlja posledice na ljudsko telo. Alkohol je depresant, što znači da usporava reakcije tela na sve moguće načine. Stručnjaci navode da je telu, u proseku, potreban oko jednog sata da razloži jednu jedinicu alkohola, što može da varira u odnosu na godine, težinu i metabolizam osobe.

Vesti četvrtak 23.03. 16:20 Komentara: 0

Previše sna i smrtnost - postoji veza

Preterane količine sna mogu da izazovu pojavu mnogih zdravstvenih tegoba i bolesti, među kojima su i dijabetes i srčani problemi. Potrebna količina sna varira tokom života zavisi od više faktora: životnog doba, pola, aktivnosti i zdravstvenog stanja. Na primer: kada ste bolesni ili pod stresom, osećaćete veću potrebu za snom.

Vesti četvrtak 23.03. 10:40 Komentara: 3
strana 1 od 1857 idi na stranu