Sedam namirnica koje jačaju zdravlje svakog organizma

Zdravi obroci su puni hranljivih materija koje imaju širok spektar dejstva na zdravlje u celosti.

Izvor: Večernje novosti
Podeli
Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Žitarice

Idealne za doručak, najbolje je kuvati ih u mleku, ne u vodi. Smanjuju šećer u krvi.

Spanać

Izvanredan izvor gvožđa, kalcijuma i vitamina A i C. Odličan za kosti i moždanu snagu.

Losos

Sadrži omega 3 masti - sprečavaju rizik od srčanih oboljenja. Popravlja raspoloženje i sprečava gubitak pamćenja.

Jogurt

Izvor proteina

Sladak krompir

Sadrži vitamine B, C i E. Dobro deluje na nervni sistem.

Borovnice

Pune vitamina, minerala i antioksidanata mogu da pomognu izoštravanju pamćenja i takođe sprečavaju određene vrste raka.

Avokado

Jedino voće koje poseduje masti koje smanjuju visok holestelor. On je izvor vlakana, a poznato je da sprečava opstipaciju. Sadrži vitamin E, za koji naučnici smatraju da pomaže u sprečavanju raka.

Izvor: novosti.rs

Prati B92 na Viberu

Vesti

Ovi faktori utiču na smanjenje demencije i Alchajmera

Stalno učenje, zdrava ishrana, prestanak konzumiranja duvana, poboljšanje sluha i izbegavanje usamljenosti mogli bi da za trećinu smanje broj slučajeva demencije, tvrde britanski naučnici. U sveobuhvatnoj analizi rizičnih faktora koji stoje iza te bolesti, naučnici su ukazali na one od posebnog značaja.

Vesti ponedeljak 24.07. 19:08 Komentara: 4

Izazivaju rak, ali milioni ljudi ih i dalje jedu

Ling Ling ima 20 godina. Oskudno odevena stoji pored ulice u predgrađu Tajpeja, glavnog grada Tajvana. Ona čeka vozače kamiona i fizičke radnike da navrate do nje i kupe nešto. U većini gradova, naročito jugoistočne Azije, moglo bi se zaključiti da radnici dolaze da kupe seksualne usluge. Ali ne kod nje. Ling Ling prodaje orašaste plodove palme areka, popularno nazvane betel orasima.

Vesti ponedeljak 24.07. 14:46 Komentara: 8

Može li hladno piće da zaustavi migrenu?

Osoba koja doživi stres u roku od 24 sata ima veći rizik od napada migrene i trebalo bi da uzme preventivnu terapiju na vreme, tvrde naučnici sa Harvarda. Oni su testirali pacijente kako bi pokušali da utvrde da li je moguće predvideti nadolazeću glavobolju na vreme i sprečiti je lekovima.

Vesti ponedeljak 24.07. 08:20 Komentara: 3
strana 1 od 1925 idi na stranu