Sedam namirnica koje jačaju zdravlje svakog organizma

Zdravi obroci su puni hranljivih materija koje imaju širok spektar dejstva na zdravlje u celosti.

Izvor: Večernje novosti
Podeli
Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Žitarice

Idealne za doručak, najbolje je kuvati ih u mleku, ne u vodi. Smanjuju šećer u krvi.

Spanać

Izvanredan izvor gvožđa, kalcijuma i vitamina A i C. Odličan za kosti i moždanu snagu.

Losos

Sadrži omega 3 masti - sprečavaju rizik od srčanih oboljenja. Popravlja raspoloženje i sprečava gubitak pamćenja.

Jogurt

Izvor proteina

Sladak krompir

Sadrži vitamine B, C i E. Dobro deluje na nervni sistem.

Borovnice

Pune vitamina, minerala i antioksidanata mogu da pomognu izoštravanju pamćenja i takođe sprečavaju određene vrste raka.

Avokado

Jedino voće koje poseduje masti koje smanjuju visok holestelor. On je izvor vlakana, a poznato je da sprečava opstipaciju. Sadrži vitamin E, za koji naučnici smatraju da pomaže u sprečavanju raka.

Izvor: novosti.rs

Prati B92 na Viberu

Vesti

strana 1 od 1889 idi na stranu