Koje dijete se preporučuju, a koje su opasne?

Ne upadajte u zamke kratkoročnog gubitka kilograma. Mesečeva, na bazi kupusa, protiv celulita, petodnevna, više škode organizmu nego što koriste. Restriktivni režim ishrane najduže tri nedelje.

Z. Ostojić-Joksović Izvor: Novosti
Pošaljite komentar
  1. Intermittent fasting! Ovo nije dijeta ovo je način ishrane kojeg se treba pridržavati cijeli život. Poenta je da izabereš period od 8 sati kada smiješ jesti a period od 16 sati kada smiješ piti vodu, čajeve bez zaslađivača i crnu kafu bez mlijeka i zaslađivača. Preporuka je da preskačeš doručak, jer je najlakše preskočiti doručak. Preporučujem svima da probaju jer su efekti u gubitku masnog tkiva, pojačanju čula (najviše mirisa i ukusa), kardiovaskularnog zdravlja(duži život). Ja se pridržavam ove ishrane oko 6 mjeseci, izgubio sam 12kg masnog tkiva a povećao mišićnu masu oko 2kg. Nikad se u životu nisam snažnije osjećao nego sad. Što se tiče učenja, dok sam u periodu kada ne jedem, potrebno mi je gotovo duplo manje vremena da to naučim nego kada jedem. Na pitanje zašto je veoma lako odgovoriti, gotovo sva krv se upućuje prema mozgu a ništa se ne zadržava u želudcu da vari hranu i samim tim koncentracija je mnogo bolja i duža. A što se tiče gubitka masnog tkiva dešava se sledeće, organizam usljed nedostatka UH koristi (razlaže) masne zalihe da bi obavio sve funkcije. Evo i primjer, ustanete u 8:00, popijte 2 čaše vode. U 9:30 popijte još jednu čašu vode, zatim u 10:30 popijte čašu čaja ili crne kafe. U 11:30 ili 12:00 pojedite jabuku uz čašu vode i od 13:00 do 21:00 jedite normalno. Preporuka je smanjiti unos šećera(kolača, sokova, čokolada) i bijelog brašna. Probajte izdržati 7 dana jer onda je veoma lagano nastaviti i javite mi se na mail ako vam treba pomoć oko bilo čega.
    (Krcmar, 10. februar 2016 13:33)

    # Link komentara

  2. Clean 9 je program koji je pre svega namenjen za Detoksikaciju tj. kao detoksikacioni program koji će vam pomoći da započnete svoj put ka zdravlju i željenim oblinama.
    Sa ovim programom, dokazano je u praksi, može se smanjiti čak i do 4 cm u obima stim što je za osobe koje imaju potrebu za većim skidanjem kilaže i regulisanja masnoća neophodno je da nakon korišćenje C9 paketa nastave sa korišćenjem paketa F.I.T. 1
    (Aleksandar, 8. jun 2015 13:38)

    # Link komentara

  3. izbacis beli secer i belo brasno kao i druge rafinisane proizvode, i smrsas 25 kila za 3 god, kao ja!
     (srpkinja u svedskoj, 1. jun 2015 14:31)

    # Link komentara

  4. Jedi sve sto leti, pliva i hoda, kao i stvari koje covek moze da ubere i iskopa, kao kada se čovek hranio pre par vekova....Videćete razliku
     (ivan, 1. jun 2015 04:46)

    # Link komentara

  5. Sve je jako prosto i bez kojekavih dijeta i rapidnih promena: ne jesti impulsivno kad vidite da neko jede. Ako ste upravo doruckovali, zasto zdrati (nema boljeg izraza) ponovo na poslu jer je kolegi rodjendan. Izbacite slatkise i mlecne cokolade. Probajte da jedete cokoladu sa preko 70% kakaa neko vreme pa cete videti koliko je ukusnija od bilo cega drugog. Ne piti gazirane sokove i slicne secerne napitke. Od njih se prave masne naslage. Izbegavati belo brasno i pekare. Sada ima jeftinih pekaca za hleb i 7-8.000din mozete popraviti opste stanje organizma na duze staze uz pomoc integralnog brasna. Od fizicke aktivnosti pojacajte malo setnju. Sidjite stanicu ranije od posla ili kola parkirajte dalje pa prosetajte. Lift prestanite da koristite. Jako, jako malo treba. Bas malo. Samo je problem sto su ljudi lenstine i lakse im je kukati nego pokrenuti se. Lazu sebe, a ne ljude kojima serviraju te lazi.
    (Joda junior, 28. maj 2015 22:30)

    # Link komentara

  6. vodka dijeta....za 5 dana cete izgubiti 3 dana :)
     (deXter, 28. maj 2015 20:32)

    # Link komentara

  7. @Bojan
    Al si lupio, nemoj vise davati saveta o ishrani molim te.
     (student, 28. maj 2015 18:32)

    # Link komentara

  8. Ako se izbaci što više prerađevina koje je čovek stvorio i hemijski poremetio prirodan balans komponenti - šećer (naročito!) i kolače, belo brašno, itd. - organizam sam uspostavi ravnotežu. Mesa i masti do mile volje - to se jelo hiljadama godina, za to smo programirani... Bez hleba! Samo sa povrćem. Ako onda ne može mnogo - pa u tome je i poenta :-)
     (BoKi, 28. maj 2015 18:18)

    # Link komentara

  9. Izuzetno konfuzan clanak! Ne znam koliko je pisac strucan, ali makrobiotska dijeta je opisana delomicno pogresno, i neke od najvaznijih stavki nisu spomenute, kao npr. da je fokus na sazonskim namirnicama i da se biljke koje sadrze oksalate (krompir, paradajz, patlidzan i spanac) ne jedu. Istina je da budisticki svestenici ne piju dodatnu vodu jednostavno jer dobijaju dovoljno tecnosti kroz redovnu ishranu a previse vode im smeta kod vezbanja. Obicni ljudi koji se hrane tako, jedu sezonsko, integralno, organski, fokus na vocu i povrcu sa malo mesa i ribe i sl. A i savet 'osam casa vode na dan' uopste nije naucno baziran i moze da dovede do hoponatremije, pogotovo kod starijih i mladjih i onih koji se ne znoje mnogo tokom dana. Uostalom, kako ista dnevna kolicina vode moze da odgovara i osobi od 16 i od 86 godina, koja tezi i 40 i 140 kg, radniku na njivi i kompjuterskom tehnicaru itd.

    Takodje, 'hrono' dijeta je opisana kao jedina zdrava u clanku, a recimo trazi da se jedu suhomesnati proizvodi za dorucak, koji su dokazano stetni zbog nitrita, dima i zasicenih masti. A jedina dijeta koja je naucno dokazana da pozitivno utice na zdravlje - mediteranska dijeta - nije ni spomentua, kao ni najvaznije namirnice koje doprinose zdravlju u umerenim kolicinama kao sto su maslinovo ulje, orasasti plodovi, plodovi mora i vino, a kao i u slucaju makrobiotike, ukljucuje dosta dnevnog kretanja koje je, uz ishranu, kljuc zdravog zivota.
    (namaste, 28. maj 2015 15:53)

    # Link komentara

  10. Hrono ishrana je prilicno izbalansirana,a moze se jesti vecina namirnica.
    Postoji restriktivni i vanrestriktivni period,gde se tacno zna sta se jede i moze se kombinovati veoma mnogo namirnica.
    Kod nje je zaista dobro to sto niste nikada gladni,a mrsavite.
    Postoji i centar koji moze da vrsi nadzor,sastavljen od lekara i nutricionista.
    Po meni je ova ishrana,zdrava ishrana.
    Toplo je preporucujem svima koji zele zdravo da se hrane i da gube kilazu.
     (rotkvica, 28. maj 2015 13:25)

    # Link komentara

  11. Hrono je najbolja i nije dijeta nego rezim ishrane, koji covek slobodno moze da primenjuje ceo zivot.
    (toliko, 28. maj 2015 10:47)

    # Link komentara

  12. Da li je moguce, da jednom, nekada..bilo kada, a neko strucan napise tekst o ishrani?
    To umanjenje od 200-300kcal, ce takodje znaciti usporavanje metabolizma kroz 2-3 nedelje.
    Misic je 10x veci potrosac od sala, a puno organa su misicnog vlakna..izvedite matematiku.
    Bitno je STA i KADA jedete, kalorije nisu najbitnije..nalivam se maslinovim uljem, 2500kcal ukupan unos hrane i mrsavim, kako?
    Ostavim vam i mail, samo ne mlatite vise sa ovakvim informacijama..
    (Bojan, 28. maj 2015 09:19)

    # Link komentara