Jedite ove namirnice da pobedite insomniju

Insomnija utiče na život miliona ljudi širom sveta. Ipak, eksperti poručuju da ne očajavate jer se rešenje za ovaj problema može pronaći u hrani.

Izvor: klix.ba
Pošaljite komentar
  1. Magnezijum u šumećim tabletama rastvoriti u vodi,pomaže za san.Takodje slatko opušta,na primer med sa puterom na hleb namazati,sir da tačno,pasta,meso ne opušta ,crno vino čaša i po malo fizicke aktivnosti !
    (alien, 18. novembar 2017 19:43)

    # Link komentara

  2. What's theanine? :)
    (Science insider, 18. novembar 2017 00:14)

    # Link komentara

  3. pre svega covek spava kao jagnje ,samo kada nije opterecen psihicki,problemima raznih vrsta..... jedem sta hocu i spavam fenomenalno,samo ako nisam zabrinut da li cu i sutra imati to i tako da jedem.....
    (lemy L., 17. novembar 2017 17:15)

    # Link komentara

  4. Kao neko ko povremeno ima problema sa nesanicom mogu da iznesem svoje iskustvo, ali mislim da je i svaka nesanica individualna. Ipak većina možda ima zajedničkih crta. Moram obavezno da dobro provetrim sobu jer ako mi je pretoplo ne mogu da zaspim do zore. Najvažnija stvar je da ne razmišljate o stvarima koje su vam se desile u toku dana, šta ste rekli, kako ste na nešto reagovali jer onda kreće film koji vrtite i san ne dolazi nikako. Pokušajte da ne mislite ni na šta pre spavanja, ako je moguće. Ne gledajte televiziju i emisije gde su svi puni adrenalina, viču, navijaju, pevaju, filmove koji mogu biti uznemiravajući. Ako već gledate pogledajte neki miran naučni program ili emisiju gde čujete monotoni glas naratora. Popijte decilitar toplog mleka sa mrvicom šećera ili meda. Ja lično moram uveče da jedem jer onda ne mogu da spavam. Magnezijum, da, opušta mišiće.
    (hth, 17. novembar 2017 12:52)

    # Link komentara

  5. Valjda nesanicu, a ne insomniju...
    (Mrgud, 17. novembar 2017 12:17)

    # Link komentara

  6. a tartufi i safran kao začin...glupo je ići u kupovinu bez 500 evra...
    (bolt, 17. novembar 2017 11:18)

    # Link komentara

  7. Ne jedite slatko i ima da spavate kao beba.
    (Sasa, 17. novembar 2017 10:48)

    # Link komentara

  8. Popijte jedno pivo ;)
    (Selfi Romeo, 17. novembar 2017 09:55)

    # Link komentara

  9. само нутела и плазма, ал дебело намазати плазму.
    (деда Раде, 17. novembar 2017 09:55)

    # Link komentara

  10. Ja sam prvenstveno krenuo od toga šta to dovodi do nesanice. Analizirao sam ljude koji imaju problema sa nedostatkom sna i utvrdio da svi oni imaju jednu zajedničku osobinu - ne spavaju dovoljno. Zatim sam u istraživanje uključio ljude koji normalno spavaju i zaključio da oni ne pate od nesanice. Kada sam ukrstio rezultate ovih ispitivanja došao sam do zaključka da za nesanicu ne postoji bolji lek od spavanja.

    Preporučio bih svima koji pate od insomnije samo da dovoljno spavaju tokom noći i primetiće veliki napredak u lečenju posle samo dva dana.
    (del boj, 17. novembar 2017 09:49)

    # Link komentara

  11. А да раде ишта у животу па ће инсомнија нестати само тако ?
    (да да, 17. novembar 2017 09:37)

    # Link komentara