Tri ideje za brz i zdrav doručak

Svaki dan bi trebalo početi sit. Ljudi su često u žurbi pa ne stižu da razmišljaju o prvom obroku dana. Ipak, doručak je zaista najvažniji.

Pošaljite komentar
  1. Banane na prazan stomqk nikako. Voce se jede kao uzina. Vocne kiseline nikako ne prijaju tek probudjenom zelucu, a kolicina magnwzijuma koju banana ispusti u organizam moze dovesti do srcanih smetnji. Na sopstvenom primeru iskusio.
    (Nemezis, 31. mart 2017 22:02)

    # Link komentara

  2. Pošto ljudi žele da se hrane zdravo, a i da smršaju, evo mog iskustva : ujutro ovsene ili ražane pahuljice sa jogurtom, mlevenim lanenim semenom, Lešnicima, orasima, bademom. Pun tanjir takvog dorucka drži di 13.00. Rucak meso i povrće, večera moze riba, može opet meso. Nije toliko vazno ovo gore, sledećeg se slepo držim : apsolitno nema slatko, gazirano, pekara, izbegavam krompir i slatko voće, narocito banane. . Hleb pečem sam, hrono integralni i pola kg mi traje po 4 - 5 dana. Uglavnom nikada nisam gladan, pojedem po 400grama roštilja za obrok (naravno ne svaki dan, ali realno ne gladujem) i skinuo sam 8 kg za 3 meseca bez ikakvog napora, ni 10 koraka nisam napravio a da nisam morao, da sam, se bar malo potrudio bilo bi duplo više skinuto.
     (istina, 31. mart 2017 17:48)

    # Link komentara

  3. secer nije nikad dobar za dorucak..
     (gzola, 31. mart 2017 14:52)

    # Link komentara

  4. Najzdraviji je burek sa mesom samo sto kod nas u NS trpaju przeni lukac umesto mesa pa tako prodaju.
    (Adolf, 31. mart 2017 14:12)

    # Link komentara

  5. Sta ce vam secer u smutiju koji je kao zdrav dorucak?Pa zar nije banana dovoljno slatka?A tek dodavanje keksa u zobenu kasu...Umesto da dodate kostunjavo voce(masti i proteini),vi dodajete jos UH!
     (EnaE, 31. mart 2017 11:02)

    # Link komentara

  6. Šećer kod banana je nepotreban, dovoljno su slatke. Ja ubacim i cimet.
    (Marija, 31. mart 2017 10:52)

    # Link komentara

✕