Trčite da sačuvate zglobove

Fizičkom aktivnošću smanjite rizik od osteoartritisa. Kros poboljšava protok kiseonika, izbacivanje toksina iz tela i jača ligamente

Izvor: Novosti
Pošaljite komentar
  1. Sad znam zasto me kolena bole u savijanju!" Jer dovoljno ne radim fizicku aktivnost, uz to se lose hranim, nespavam dovoljno dobro..Moji zivot je haotican skroz pre svega sopstvenom krivicom.
    (nesanica, 5. maj 2016 03:36)

    # Link komentara

  2. Sto se tice disanja na nos tokom trcanja mislim da to nije pravilno, odnosno barem mene nisu tako naucili.. Udise se na nos , a izdisaj obicno ide na usta i to na svakom drugom koraku. Razlog je jednostavan, to je optimalan nacin za iskoriscenje kiseonika koji putem vazduha dospeva u pluca.
    (domwla, 4. maj 2016 14:30)

    # Link komentara

  3. Trcanje najvise sluzi da pomogne srcu, ko zna kako izgledaju venski zalisci sami ce shvatiti da ce krv lakse putovati iz ekstremiteta zahvsljujuci udaru, tako da nista od prstiju, pored toga prsti su losi za ligamente i kolena ako nisu za zglobove. Da ne bih mudrovao dovoljno je posmatrati decu kako disu i kako trce.
    (crazy processor, 3. maj 2016 13:07)

    # Link komentara

  4. Ne ide prsti peta, nego peta prsti! Na taj nacin se deo energije prenese na sledeci korak. Evolucija nam je dala pete sa razlogom. Nemamo prste kao ptice da bi smo trcali na njima.
    Ovaj ko je spomenuo Bolta: cak i on trci peta-prsti, na prstima je samo prvih 20-ak metara dok ubrzava.
     (Samo necural bajo moj!, 3. maj 2016 12:27)

    # Link komentara

  5. Jeste bolje prsti-peta, manje je opterećenje na kolena.
    Treba vremena da se čovek navikne, listovi bole u početku, napornije je... ali je posebno bitno ako se trči po betonu.
     (ZVIIIZ, 3. maj 2016 11:21)

    # Link komentara

  6. Trcim godinama ali prsti-peta nisu pravilo sem ako niste sprinter, Jusein Bolt ili tako neki gepard
    Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (hello, 3. maj 2016 09:22)

    Nisam stručnjak, ali mislim da je tako manji pritisak na skočni zglob.
    Tokom hodanja ili trčanja težinu celog tela prebacujemo na jednu nogu. Ali, tokom trčanja to radimo u doskoku, pa je možda bolje da podlogu dotaknemo jastučićem stopala.
    (A., 3. maj 2016 11:16)

    # Link komentara

  7. Prsti-peta su glupost, kako cete petom da se odbacite? Ako niste sprinter, a i oni to rade samo prvih 20,30m dok ne uhvate brzinu. Prvo moze ili od kraja stopala, da stopalo pravi pun pokret sa podlogom, kao tocak ili midfoot to jest od sredine stopala ka prstima.
     (realno, 3. maj 2016 11:15)

    # Link komentara

  8. Trcim godinama ali prsti-peta nisu pravilo sem ako niste sprinter, Jusein Bolt ili tako neki gepard
     (hello, 3. maj 2016 09:22)

    # Link komentara